Navika zdravoga doručka baza je kvalitetnog života

MLIJEČNI SENDVIČI
(slika 1.)
SASTOJCI: dvije kriške kruha od cjelovitih žitarica, mliječni namaz, jogurt, voće prema izboru
Kod priprave dječjih sendviča najvažnije je što češće izbjeći bijeli kruh, napominju nutricionisti. Umjesto njega nabavite kruh od cjelovitih žitarica, koji će dijete opskrbiti s dovoljno energije za početak uspješnoga školskog dana. 

ZDRAVLJE U ŽITARICAMA
(slika 2.)
SASTOJCI: zdjelica zobenih pahuljica, malomasno mlijeko ili jogurt, nasjeckano svježe i sušeno voće prema izboru
Bogate zdravim i organizmu prijeko potrebnim vlaknima, zobene pahuljice (povremeno možete upotrijebiti i muesle), uz dodatak vitaminima obogaćena svježeg voća, na dijete će, pred odlazak u školu, djelovati energetski i razbuđujuće.

SLADAK I ENERGIJSKI POČETAK DANA
(slika 3.)
SASTOJCI: kriška kruha od cjelovitih žitarica, marmelada, čaša čokoladnoga mlijeka, voćka prema izboru
Umjesto da ujutro navali na nezdrave slatkiše, ubrzo nakon čega će se osjećati umorno i dekoncentrirano, djetetu ujutro poslužite podjednako ukusan, primamljiv i sladak, a puno zdraviji obrok. Hranjivi sendvič s marmeladom dodatno će zasladiti čaša djeci omiljena čokoladna mlijeka.

UKUSAN SENDVIČ S PURETINOM
(slika 4.)
SASTOJCI: pecivo s cjelovitim žitaricama, 4 kriške purećih prsa, rajčica, jaje, čaša mlijeka ili toploga čaja s medom i limunom
Dugotrajnu sitost i dan ispunjen poletom i energijom djetetu će osigurati i hranjivi sendvič s puretinom. Kako bi bio što hranjiviji i sočniji, upotpunite ga kriškama nasjeckane rajčice. Mališanu uz to poslužite čašu ukusnoga toplog mlijeka ili toploga čaja, kojemu ćete dodati žličicu meda i malo limunova soka.