Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Omega-3 masne kiseline jačaju mišiće koji slabe zbog starenja

Omega-3 masne kiseline jačaju mišiće koji slabe zbog starenja
1

Redovito jedenje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama poput sardina i skuša, usporava propadanje mišića koje se događa zbog starenje, potvrdila je studija

VIDEO

Žene starije od 65 godina koje su svaki dan uzimale omega-3 masne kiseline imale su dva puta jače mišiće nego one koje su jele maslinovo ulje, utvrdila je studija škotskog Sveučilišta Aberdeen. 

Znanstvenici su podijelili žene u dvije grupe. Prva je grupa dobivala omega-3 masne kiseline, a druga maslinovo ulje. Kod prve grupe žena mišićna se masa povećala za 20 posto, a kod druge za 11 posto, piše BBC.  

Umjerena vježba i redovito jedenje hrane bogate omega-3 masnih kiselinama kao što su sardine i skuše, usporavaju propadanje mišića i nepokretnost. Inače tijekom starenja veličina mišića se svake godine smanji od 0,5 do dva posto, a dodatno propadanje mišićne mase izaziva i sjedilački način života te nedostatak proteina u prehrani, potvrdilo je istraživanje. 

- Omega-3 masne kiseline dijele se na dva derivata, eikosapentaenoičnu kiselinu (EPA) i dokosaheksaenoičnu kiselina (DHA), a problem s dodacima prehrani jest taj što sadrže različite količine EPA. Da bi dodaci povoljno djelovali na vaše zdravlje koristite dodatke s najvišim razinama EPA i DHA - objasnio je voditelj studije dr. Stuart Gray koji namjerava provesti isto istraživanje i na muškarcima. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Prijašnja istraživanja potvrdila su da omega-3 masne kiseline štite srce.  

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 1
VIDEO

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs
Hrvatski običaji

Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs

Veliki petak se u tradiciji različitih krajeva obilježava na različite načine, no svima je zajednička činjenica da je ovo jedini dan u godini kad nema svete mise