Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
9 komentara

Orašasti plodovi su za zdrave kosti djece važni kao i mlijeko

Namirnice bogate magnezijem poput crne čokolade, zobi, orašastih plodova jednako su važne za zdrave kosti i njihovu gustoću u starijoj dobi kao i kalcij

Fotolia
Foto: Fotolia

Roditeljima se dugo savjetovali da djeci daju dovoljne količine mlijeka kako bi imali jake kosti, no jednako je bitno prehranu obogatiti namirnicama poput sjemenki bundeve, tamne čokolade, lososa, badema i drugih orašastih plodova, piše Daily Mail.

Znanstvenici s američkog koledža Baylor analizirali su utjecaj određenih namirnica na gustoću kostiju kod djece te zaključili da je mineral magnezij jednako važan za izgradnju zdravog kostura. Iako se otprije znalo koliko je magnezij važan za kosti odraslih, po prvi je put potvrđena njegova uloga u dječjem organizmu.

- Zabluda je da ja bitan samo kalcij, postoji čitav niz nutrijenata potreban za izgradnju zdravih kosti - rekao je voditelj studije, dr. Steven Abrams.

Hrana s najviše magnezija

  • Sjemenke bundeve
  • Zob
  • Crna čokolada
  • Bademi
  • Indijski oraščići
  • Jogurt
  • Leća
  • Banane
  • Zeleno lisnato povrće
Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message