Filozofija "volim sebe": Pokušajte usporiti životni tempo, odvojite malo vremena za sebe i svoje voljene te naučite prihvatiti okolnosti koje ne možete promijeniti
TEST
Otkrijte sabotirate li se ili ste sebi i drugima čvrsti oslonac?
Na pitanja u prvom i drugom dijelu testa odgovorite s "da" ili "ne" te zbrojite ukupan broj pozitivnih i negativnih odgovora u oba dijela.
Prvi dio:
- Iako znam da to ne pomaže, u teškim se situacijama često smirujem pretjerivanjem u hrani i alkoholu.
- U stresnim razdobljima često sam previše zauzet "gašenjem požara" da bih se brinuo za sebe.
- Lako se prepuštam brizi i zamišljanju najgorih mogućih scenarija.
- Kada mi stvari u životu ne idu dobro teško mi se je suočiti s prijateljima i obitelji. Radije samujem.
- U teškim situacijama osjećam se posramljenim ili okrivljujem druge - krivica mora biti ili moja ili tuđa.
- Suočen s problemima često se prestrašim, osjećam se nepokretno i potišteno.
- Ne shvaćam zašto se loše stvari događaju dobrim ljudima; to nije pošteno.
- U teškim situacijama gubim perspektivu i teško mi je povjerovati da će se stvari popraviti.
Drugi dio:
- Bez obzira na to što se događa, držim se svojih zdravih rutina
- Nije mi teško zatražiti i primiti pomoć od ljudi koji me vole
- Dijelim svoje osjećaje i životne probleme s ljudima kojima vjerujem.
- Znam kako ostati usredotočen na pozitivne stvari
- Koliko god situacija bila stresna, uvijek uspijem odvojiti vremena za stvari od kojih se osjećam bolje, npr., vježbanje, kupke ili šetnje prirodom
- Okružujem se pozitivnim ljudima, tekstovima i slikama koji mi podižu raspoloženje
- Kad mi je teško pokušavam pronaći dublje značenje iza trenutačnih okolnosti. To mi pomaže
- Vjerujem da sam sposoban suočiti se sa svime što mi se nađe na putu
Rješenje:
Ako ste pozitivno odgovorili na više pitanja u prvoj nego u drugoj skupini, vrijeme je da postanete malo suosjećajniji prema sebi. Prepoznate li kod sebe neke od negativnih misli koje vam čine život stresnim, zaustavite se te ih preispitajte. Rečenice kao što su “Nikad ne učinim ništa ispravno”, “Ne želim opterećivati druge” ili “Nitko me ne voli” nemaju realnu osnovu, pa ih treba zamijeniti racionalnijim i pozitivnijim mislima. No čak i ako ste se “pronašli” u drugoj skupini, vjerojatno biste mogli poraditi na nekim područjima i učiniti si život još lakšim.
Ne zaboravite vježbati
Fizička aktivnost prokušan je lijek protiv stresa. Budući da ljudi danas manje fizički rade, stres se brže gomila. Redovito se bavite tjelovježbom koja vas veseli - trčanjem, šetnjom, plesom, sportom...
Pronađite ravnotežu
Dnevna doza druženja i razgovora s bliskim prijateljima najbolje je rješenje protiv stresa. No dobro je i odvojiti malo vremena za “samotnjačke” aktivnosti poput slušanja glazbe. Tako ćete se lakše opustiti.
Nije sve natjecanje
Ljudi koji neprestano pokušavaju drugima dokazati da su bolji i uspješniji često su vrlo kritični prema sebi. Svaka situacija ne zahtijeva natjecanje, a ne morate ni pobijediti u baš svakoj raspravi.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
