Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Pamćenje je prvi korak do uspješna kontroliranja sna

Pamćenje je prvi korak do uspješna kontroliranja sna
1

Pogrešno je mišljenje da se snovi mogu odmah kontrolirati, a uz malo vježbanja i truda većina ljudi mogla bi čak rješavati probleme dok spava

VIDEO

Kako se snovi kontroliraju, ovisi o tome žele li ljudi imati lucidne snove, pokušavaju li sanjati određenu osobu ili sadržaj ili riješiti problem, a kontroliranjem snova mogu se i zaustaviti noćne more, kaže psiholog s Harvarda. Lucidni snovi ne moraju značiti i kontrolirane. Iako se sadržaj češće kontrolira ako je čovjek svjestan da sanja, upravljanje snom više ovisi o radnji. No prvi korak prema lucidnom sanjanju je dobro pamćenje snova jer povećava svjesnost o sanjanju. Zato je dobro voditi dnevnik, a san će se lakše zapamtiti drže li se oči zatvorene nakon buđenja, a tijelo ne miče. Pogrešno je mišljenje da se snovi mogu odmah kontrolirati te da ljudi u njima mogu postići što god zažele. Žele li, primjerice, riješiti problem u snu, važno je misliti na njega prije spavanja. Ako si ga uz to i vizualiziraju, to bi im trebalo biti zadnje na pameti prije nego što zaspu. Držanje predmeta, slike ili bilo čega što ih podsjeća na problem pokraj kreveta također može pomoći. Nakon buđenja nikako se ne preporučuje naglo ustajanje jer se tako odmah zaboravi gotovo pola sna. Ne sjećaju li se odmah sna, ali osjećaju nešto, taj osjećaj mogao bi vratiti čitav san. Istraživanja su pokazala da čak četvrtina ljudi uspije riješiti problem u snu, a uz malo vježbe to bi mogla učiniti gotovo polovica ljudi.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje