Tijekom izolacije jako je bitno ostati u kontaktu s obitelji i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija je također, kažu podmorničari, esencijalna
ZAFRKANCIJA JE BITNA
Podmorničari o izolaciji znaju najviše - ovo su njihovi savjeti
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Djeca vas mole: Ostanite doma, zbog vas naša srca mogu stati!
1. Rutina, rutina, rutina...
Ryan Ramsey proveo je više od 20 godina u britanskoj mornarici te je zapovijedao nuklearnom podmornicom HMS Turbulent. On ističe važnost strukture u dnevnom rasporedu, piše BuzzFeed.
- Brzo razvijte rutinu i držite je se. To znači da si dajete vrijeme za pauze, dopuštenje za opuštanje i da jasno odredite vrijeme kada ćete se fokusirati na posao - savjetuje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:18
2. Vježbanje
- U podmornicama nema puno mjesta za kretanje, ali da bi bili mentalno spremni za sve zadatke, morate biti i fizički spremni i stoga je vježbanje iznimno bitno - govori Ramsey.
3. Zdrava prehrana
Richard Kavanagh bio je operater na radaru u podmornici 12 godina i tvrdi da je zdrava prehrana od esencijalne važnosti, ne samo za fizičko zdravlje.
- Ako jedete nezdravu hranu, past će vam serotonin i možete pasti u depresiju - objasnio je.
S njim se slaže i Tom Herman, koji je u mornarici bio 40 godina i zapovijedao je s dvije podmornice.
- Točno određeno vrijeme za jelo jako pomaže, možete pratiti tjedne po svojim dnevnim rutinama. Zbog manjka kretanja, apetit bi mogao pasti pa je i stoga jako bitno da se držite rasporeda obroka - dodao je.
4. Započnite nešto novo
Ron Gordon, koji je služio na podmornicama od 1964. do 1998., ističe i važnost zabave.
- Mnogi su imali razne hobije. Rješavali su puzzle, radili mamce za ribe, neki su čak i pleli. Na moru je najvažnije da držite mozak aktivnim, a to možete i raznim mozgalicama - savjetovao je.
5. Pričajte i zezajte se
Tijekom izolacije jako je bitno ostati u kontaktu s obitelji i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija je također, kažu podmorničari, esencijalna.
- Znali smo se smijati jedni drugima do suza. U trenucima kada je stres na visokoj razini, jako je bitno znati se smijati i na svoj račun, tako je lakše zaboraviti na brigu oko sitnica - ispričao je Kavanagh.
6. Privatnost
U podmornici je jedino mjesto gdje možete biti sami vaša kabina.
- Odredite vrijeme samo za sebe, kada ćete se malo maknuti od svih ostalih i tada radite što god vam padne na pamet - savjetuje podmorničar Jon Bailey.
POGLEDAJTE VIDEO #ZAJEDNO24SATA s Ivanom Đikićem:
Pokretanje videa...
00:55
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: 'Moram se suočiti sa strahom da bih mogao biti tihi ubojica'
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
