Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Imate priču? Zovite i šaljite! 099/224-2424 za WhatsApp, Viber, MMS, SMS email: reporter@24sata.hr telefon za čitatelje: 01/24-24-242
0 komentara

Podmorničari o izolaciji znaju najviše - ovo su njihovi savjeti

Tijekom izolacije jako je bitno ostati u kontaktu s obitelji i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija je također, kažu podmorničari, esencijalna

Foto: Pixabay
0 komentara

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Djeca vas mole: Ostanite doma, zbog vas naša srca mogu stati!

1. Rutina, rutina, rutina...

Ryan Ramsey proveo je više od 20 godina u britanskoj mornarici te je zapovijedao nuklearnom podmornicom HMS Turbulent. On ističe važnost strukture u dnevnom rasporedu, piše BuzzFeed.

- Brzo razvijte rutinu i držite je se. To znači da si dajete vrijeme za pauze, dopuštenje za opuštanje i da jasno odredite vrijeme kada ćete se fokusirati na posao - savjetuje.

POGLEDAJTE VIDEO:

2. Vježbanje

- U podmornicama nema puno mjesta za kretanje, ali da bi bili mentalno spremni za sve zadatke, morate biti i fizički spremni i stoga je vježbanje iznimno bitno - govori Ramsey.

Young woman with a cocktail. KORISNI SAVJETI Kako se nositi s usamljenošću u vrijeme socijalne izolacije?

3. Zdrava prehrana

Richard Kavanagh bio je operater na radaru u podmornici 12 godina i tvrdi da je zdrava prehrana od esencijalne važnosti, ne samo za fizičko zdravlje.

- Ako jedete nezdravu hranu, past će vam serotonin i možete pasti u depresiju - objasnio je.

S njim se slaže i Tom Herman, koji je u mornarici bio 40 godina i zapovijedao je s dvije podmornice.

- Točno određeno vrijeme za jelo jako pomaže, možete pratiti tjedne po svojim dnevnim rutinama. Zbog manjka kretanja, apetit bi mogao pasti pa je i stoga jako bitno da se držite rasporeda obroka - dodao je.

U VELIKOJ BRITANIJI Medicinsko osoblje ima svoj sat kupnje u dućanu - svi pljeskali

4. Započnite nešto novo

Ron Gordon, koji je služio na podmornicama od 1964. do 1998., ističe i važnost zabave.

- Mnogi su imali razne hobije. Rješavali su puzzle, radili mamce za ribe, neki su čak i pleli. Na moru je najvažnije da držite mozak aktivnim, a to možete i raznim mozgalicama - savjetovao je.

5. Pričajte i zezajte se

Tijekom izolacije jako je bitno ostati u kontaktu s obitelji i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija je također, kažu podmorničari, esencijalna.

- Znali smo se smijati jedni drugima do suza. U trenucima kada je stres na visokoj razini, jako je bitno znati se smijati i na svoj račun, tako je lakše zaboraviti na brigu oko sitnica - ispričao je Kavanagh.

Thinkstock ZA ODLIČAN KRUH Recept za domaći kvasac koji se radi pomoću naribane jabuke

6. Privatnost

U podmornici je jedino mjesto gdje možete biti sami vaša kabina.

- Odredite vrijeme samo za sebe, kada ćete se malo maknuti od svih ostalih i tada radite što god vam padne na pamet - savjetuje podmorničar Jon Bailey.

POGLEDAJTE VIDEO #ZAJEDNO24SATA s Ivanom Đikićem:

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: 'Moram se suočiti sa strahom da bih mogao biti tihi ubojica'

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message