Tjelesna aktivnost je odlična za liječenje depresije, a redovito vježbanje podiže raspoloženje, zbog čega se ljudi osjećaju sretnijima i punima pozitivne energije
BOLJE RASPOLOŽENJE
Pozitivni učinci: Vježbanje nas usrećuje i daje nam energije
Ako ljudi oko vas djeluju energično, to je možda zato što su fizički aktivniji nego vi, tvrde znanstvenici. Ljudi koji redovito vježbaju su bolje raspoloženi i sretniji od onih koji nisu fizički aktivni, otkriva studija Sveučilišta Penn State provedena na 190 ljudi, a piše Daily Mail.
Volonteri su tijekom osam dana trebali pratiti i zapisivati sve vrste vježbe koje su obavljali u trajanju od najmanje 15 minuta. Uz to trebali su naznačiti je li vježba lagana, umjerena ili intenzivna. Intenzivna vježba potiče proizvodnju hormona sreće, endorfina.
- Tjelesna aktivnost blagotvorno djeluje na ljude koji pate od depresije, ali ne i na one anksiozne. Njima je potrebno manje energije, a ne dodatan nalet - ističe autor studije David Conroy.
Ne morate nužno vježbati svaki dan, ali ako krenete laganijim i nastavljate sve češćim i intenzivnijim vježbama, osjećat ćete se bolje i sretnije, dodaje.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
