Obavijesti

Lifestyle

Komentari 4

Prehlađeni ste? Evo koju hranu svakako trebate izbjegavati

Prehlađeni ste? Evo koju hranu svakako trebate izbjegavati
1

Curi vam nosi, peče vas grlo i stalno kišete - to su simptomi prehlade zbog koje neće potpuno izgubiti apetit, no dobro je znati koja će vam hrana pomoći u bržem ozdravljenju, a koju izbjegavati

VIDEO

Dobar izbor hrane će vam pomoći u osnaživanju imuniteta i bržem rješavanju simptoma, a loš odabir hrane može dodatno pogoršati simptome bolesti, piše Brightside.

POGLEDAJTE VIDEO: Namirnice za jačanje imuniteta

Pokretanje videa...

00:56

Hrana koju valja izbjegavati

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

1. Jagode

Iako se čini da je riječ o superhrani, jagode su snažan aktivator histamina koji potiče začepljenost nosa i na taj način otežava disanje te potiče bolove u sinusima.

2. Slastice

Slastice sadrže puno šećera, a to je posljednja stvar koja vam treba kad ste bolesni. Konzumacija šećera onesposobljuje imunološki sustav i sposobnost bijelih krvnih zrnaca u borbi protiv bacila. Ukoliko ne želite pogoršati simptome, izbjegavajte slatku hranu.

3. Procesirana hrana

Nije sva procesirana hrana nezdrava ili loš prehrambeni izbor, no neke takve namirnice sadrže velike količine soli, šećera i masnoća. Ti sastojci su recept za poticanje upalnih procesa i mogu usporiti oporavak tijela. Stoga grickalice, zaslađena pića, pahuljice za doručak, šunka i kobasice trebaju pričekati dok se ne oporavite.

4. Ukiseljena hrana

Kao prilog uz odrezak su odlične, no ukiseljene namirnice bolje je izbjegavati ako ste prehlađeni. Obično sadrže ocat ili sol, a ti sastojci potiču upalu grla.

Prehlada, gripa ili korona: Kako ih prepoznati i kako si pomoći?
Prehlada, gripa ili korona: Kako ih prepoznati i kako si pomoći?

5. Hrskava hrana

Ako kašljete i boli vas grlo, hrskave grickalice poput čipsa, nachosa, štapića ili pereca mogu dodatno oštetiti iziritiranu sluznicu pa ćete imati dojam kao da jedete brusni papir. Time samo produljujete svoju patnju.

Što jesti umjesto te hrane

1. Pileća juha

Topla pileća juha odličan je izbor kad imate prehladu, i to ne samo zato što tako kažu mama i baka. Juha vas hidratizira, hranjiva je i djeluje umirujuće, a studije su pokazale da ima antiupalna svojstva koja pomažu smanjiti simptome prehlade.

2. Čili papričice

Možda želite malo začiniti svoju hranu, a odličan izbor je čili papričica jer sadrži tvar kapsaicin koja ublažava simptome upale. Dodatno, djeluje kao dekongestiv te odčepljuje začepljene dišne puteve i pomaže u rastvaranju sluzi koja se nakuplja, pa tako ublažava kašalj i tegobe s disanjem.

3. Đumbir

Vruća šalica čaja od đumbira najbolji vam je prijatelj kad se borite protiv prehlade. Ovaj moćni korijen sadrži analgetik te ima protuupalno djelovanje. Pomaže ublažiti tegobe zbog začepljenog nosa, smanjuje kašalj i umiruje nadraženo grlo.

Na bolovanju smo najčešće radi prehlada, stresa ali i depresije
Na bolovanju smo najčešće radi prehlada, stresa ali i depresije

4. Gljive

Ne samo što su ukusne, nego gljive imaju i nevjerojatna svojstva vezana uz zdravlje. One pokreću imunitet i bogat su izvor selena, magnezija i cinka. Imaju i antivirusna svojstva te pomažu u borbi protiv prehlade.

Fotolia

5. Brusnice

Sitne, ali moćne. Brusnice su bogate vitaminom C i antioksidansom kvercetinom koji pomaže imunološkom sustavu. Studija Sveučilišta Florida pokazala je da ljudi koji piju sok od brusnice imaju manje simptoma prehlade od onih koji ne konzumiraju tu namirnicu.

Savjeti za jačanje imuniteta u sezoni prehlada i gripe
Savjeti za jačanje imuniteta u sezoni prehlada i gripe
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 4
VIDEO

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru