Psihofizički balans se krije u druženju s prijateljima

Spoj od pet različitih aktivnosti na dan mogu značajno poboljšati mentalno i fizičko zdravlje ljudi, otkrili su znanstvenici. Na tom otkrivanju radilo je 400 međunarodnih znanstvenika koji su specijalizirali različite discipline, od neuroznanosti do ekonomije. Cilj im je bio otkriti što mozak čini aktivnim kako bi se spriječila demencija te ostvario fizički i psihički balans. Prvi zadatak je povezivanje s bliskim ljudima, obitelji, prijateljima, kolegama i susjedima. Kroz razgovor i ostvarivanje dobrog odnosa s njima ljudi postaju sretniji kao dio zajednice, a ujedno svaki dan nauče nešto novo. Biti aktivan kroz sport i hobije poput plesa ili vrtlarenja druga je potrebna aktivnost. Osim fizičkog poboljšanja tijela, hobiji i sport pomažu u izbacivanju negativne energije. Uz to oni u isto vrijeme i odmaraju i zapošljavaju mozak. Radimo li nešto što volimo, mozak se odmara, ali ujedno i radi jer poboljšavamo svoje vještine.

BITI ZNATIŽELJAN
Znatiželja se u ovom slučaju ne odnosi samo na usvajanje novih informacija. Ljepota znatiželje je zapravo u opažanju lijepih stvari oko sebe, bilo da je riječ o prirodi ili ljudima.

NAUČITI NEŠTO
Popraviti bicikl, napraviti novi kolač ili naučiti svirati novi instrument aktivnosti su koje će vas svakodnevno uveseljavati, a kroz koje ćete učiti, biti zadovoljniji sobom i sretniji.

DAVANJE SEBE
Pomognete li bližnjima, strancima ili široj zajednici, bilo da je riječ o slušanju problema, fizičkoj pomoći ili usmjeravanju na cesti, najviše ćete nagraditi samog sebe.

>>> Svakodnevno ispunjavanje pet aktivnosti jednako je dobro za zdravlje kao i pet porcija voća i povrća na dan, kažu znanstvenici