Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Razina adrenalina smanjuje se svjesnim opuštanjem tijela

Razina adrenalina smanjuje se svjesnim opuštanjem tijela

ZBOGOM STRESU Adrenalin štiti od boli, no tek kad on nestane javljaju se neugodne posljedice stresa koje mogu dovesti do ozbiljnih bolesti ako se ne naučimo nositi s njim

U današnje vrijeme svi su pod stresom, no previše stresa može proizvesti previše adrenalina koji šteti zdravlju, ističe Archibald D. Hart, autor knjige “Adrenaline and Stress: The Exciting New Breakthrough That Helps You Overcome Stress Damage”


- Napadaji panike sve su češći problem, pogotovo kod ljudi koji rade pod pritiskom. Najčešće se javljaju u srednjim i kasnim tridesetima, a žene su podložnije od muškaraca. Jednom kad dođe do pravog napadaja panike, mogu proći godine prije nego što se osoba potpuno oporavi – navodi autor. Govori kako bi svaki dan trebao završiti smirenjem i odmorom kako bismo ostali zdravi. 

Fokusiranje na jednu stvar čini nas mnogo produktivnijima
Fokusiranje na jednu stvar čini nas mnogo produktivnijima

- Ako i ne možete zaspati, nemojte cijelu noć razmišljati o tome, nego se jednostavno opustite, udobno namjestite i uživajte u prisjećanju na lijepe trenutke. Svaki put kad to učinite, um će vam liječiti tijelo i smanjiti štetu uzrokovanu dnevnim stresom - tvrdi autor. Dodaje da adrenalin može “prikriti” stres, no kad on nestane, pojave se problemi. 

Profesionalni koktel majstor: Voće daje slađi okus koktelima
Profesionalni koktel majstor: Voće daje slađi okus koktelima

- Kad smo puni adrenalina, zaštićeni smo od boli, no kasnije se mogu pojaviti negativni učinci stresa. Tad se mogu javiti fizički simptomi, poput glavobolje i probavnih smetnji - govori, pa dodaje kako je prva i najuspješnija metoda kojom sami možemo smanjiti adrenalin da svjesno opustimo tijelo. Opušteno tijelo vodi ka opuštenom umu. Kombinacija bodrenja samih sebe uz opuštanje većinom uspješno snižava razinu adrenalina i stresa. Smatra kako je dobro isplanirati “vrijeme za oporavak” nakon napornog rada. 

- Kad vam poslovni raspored bude natrpan, unaprijed si isplanirajte vrijeme za odmor i opuštanje – savjetuje autor. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Jedan uobičajen sastojak iz kuće sprječava kondenzaciju prozora
SUPER TRIK

Jedan uobičajen sastojak iz kuće sprječava kondenzaciju prozora

Kondenzacija na prozorima može biti čest problem zimi jer brzo može dovesti do stvaranja plijesni, no srećom postoji jednostavno rješenje koje vjerojatno već imate u kupaonici