Lifestyle

Komentari 0

Riješite upitnik i provjerite patite li od prikrivene depresije

Riješite upitnik i provjerite patite li od prikrivene depresije

Negdje sa strane zapišite svoje 'Da' ili 'Ne' odgovore, a na kraju ćete ih zbrojiti i pročitati kako se nosite sa problemima i kojoj skupini pripadate, kaže psihologinja Margaret Rutherford

Depresivne osobe često ne žele drugima reći da su u lošem stanju i  pokušavaju sakriti tugu i nezadovoljstvo, zbog čega može biti jako teško primijetiti da je netko depresivan. I premda kad smo depresivni u sebi jako dobro znamo da nešto nije u redu, skloni smo utišati sve znakove upozorenja. Prikaz vlastitog života kao savršenog nekima je jedini način na koji 'rješavaju' problem, a takvo ponašanje psihologinja dr. Margaret R. Rutherford zove vještim skrivanjem depresije.

POGLEDAJTE VIDEO: Biljke koje pomažu u uklanjanju depresije

Ljudi koji svoju depresiju skrivaju, kaže ona, dobro znaju da su depresivni, ali ipak svakodnevno stavljaju osmijeh na lice i negiraju svoju borbu.

Nisu izolirani, ne izgledaju melankolično ni uznemireno, imaju hrpu prijatelja i dnevnih aktivnosti, a odsutni su i svi drugi pokazatelji emotivne boli. Čak bi im i liječnik ili psiholog vjerojatno rekao da prenaporno rade i da bi trebali usporiti da ne razviju anksioznost.

Očaj i intenzivni osjećaj usamljenost ostaju tako maskirani cijeli život ponašanjem kao da je sve u redu, no nije li to normalan način života? Prema dr. Rutherford, nije. Ona kaže da tamo gdje postoje tajne postoji i sram. Gdje nema milosti nema ni samoprihvaćanja, a ako nikome ništa ne govorimo, nemogući su i ranjivost i istinska povezanost s drugima. Zato je za Psychology Today napisala nekoliko pitanja koja nam mogu pomoći da vidimo spadamo li među one koji skrivaju svoju depresiju.

- Negdje sa strane zapišite svoje 'Da' ili 'Ne' odgovore, a na kraju ćete ih zbrojiti i pročitati kako se nosite sa problemima i kojoj skupini pripadate. Budite iskreni prema sebi! - kaže dr. Rutherford i napominje da 'ovo nije empirijski priznat upitnik i ne treba ga se koristiti kao dijagnostički alat, no svakako može poslužiti da procijenimo sebe i svoj perfekcionizam.

Prebrojite svoje pozitivne odgovore. Ako ste sa "Da" odgovorili na pet do osam pitanja, vjerojatno ste vrlo odgovorna osoba iako trebate razmisliti o tome da odvojite više vremena za sebe. Odgovor "Da" na osam do jedanaest pitanja ukazuje na to da vašim životom upravljaju visoko perfekcionistički standardi i trebali biste i tome dobro razmisliti. Dvanaest ili više pozitivnih odgovora može ukazivati na prisutnost skrivene depresije.

Mnogi uspješni ljudi dijele ove osobine, ali umjereno, težeći uspjehu ali ne po svaku cijenu. To se zove pozitivni perfekcionizam. Ali ako vam sram i strah potiču perfekcionizam trebali biste potražiti pomoć i s nekim popričati.

Najčitaniji članci