Ove četiri vježbe možete raditi svaki dan. Ne zahtijevaju puno vremena, ali su ciljane i učinkovite. Osim struka, njima jačate i mišiće trupa pa istovremeno oblikujete i trbuh
SPREMNI ZA LJETO
Samo 4 vježbe su dovoljne za super struk - provjerite koje su
Celebrity trener Ngo Okafor otkrio je za Elle koje su četiri vježbe dovoljne za uži struk. Radite li ih svakodnevno uz njih ćete vrlo brzo primijetiti kako vam se figura uobličava u pješčani sat jer će struk biti uži i izraženiji.
Riječ je o izdržaju sa strane, naizmjeničnom dizanju nogu s podignutom glavom od poda, uobičajenim trbušnjacima i bicikl-trbušnjacima.
Pogledajte kako ih pravilno izvesti i koliko ih je dovoljno napraviti na dan:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
