Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
41 komentara

Samo 4 vježbe su dovoljne za super struk - provjerite koje su

Ove četiri vježbe možete raditi svaki dan. Ne zahtijevaju puno vremena, ali su ciljane i učinkovite. Osim struka, njima jačate i mišiće trupa pa istovremeno oblikujete i trbuh

Foto: Screenshot/YouTube
41 komentara

Celebrity trener Ngo Okafor otkrio je za Elle koje su četiri vježbe dovoljne za uži struk. Radite li ih svakodnevno uz njih ćete vrlo brzo primijetiti kako vam se figura uobličava u pješčani sat jer će struk biti uži i izraženiji. 

Riječ je o izdržaju sa strane, naizmjeničnom dizanju nogu s podignutom glavom od poda, uobičajenim trbušnjacima i bicikl-trbušnjacima.

Pogledajte kako ih pravilno izvesti i koliko ih je dovoljno napraviti na dan:

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message