Promjene na pomolu: Nakon analize potrebno je okrenuti se sebi i raditi na svojim potencijalima. To je jedini put do životnog balansa, govori savjetnica
PROVJERI U TESTU
Sklad života i posla u samo 5 koraka: Od žrtve do pobjede
Uskrsni blagdani sjajna su prilika za to da se podsjetimo koje su nam vrijednosti važne te razmislimo možemo li bolje rasporediti prioritete i vrijeme tako da posvećenost djeci, partneru, prijateljima ili hobiju manje trpi.
- Za sagledavanje života i karijere potrebno je s vremena na vrijeme napraviti odmak od situacije te objektivno promotriti što se događa - savjetuje dr. sc. Elvira Mlivić Budeš, konzultantica za razvoj poslovnih vještina u tvrtki Filaks. Koliko god se činilo banalnim, važno je početi raditi ono što ljudi svakodnevno zaboravljaju ili propuštaju: spavati, jesti, družiti se, vježbati, normalno raditi i moliti se ili meditirati. Takav odnos prema životu daje čvrste temelje, dodaje.
- Za pojačanje temelja treba vremena i truda, no isplati se. Baš kao u prirodi, drvo s dobrim korijenom ima zelenije listove, daje bolje plodove, ponosno stoji i odupire se vjetrovima - kaže Mlivić Budeš. Teško je dati generalnu preporuku o tome kada i kako krenuti u promjene. Svatko od nas je u različitom stupnju razvoja te sam odlučuje kojim tempom može mijenjati svoje stanje.
- Većina ljudi je u 1. stupnju: potpuno su svjesni što im donosi loše raspoloženje i bol, osjećaju se kao žrtve i nemaju povjerenja u život. Znaju koje situacije ih uznemiravaju, kakve ljude ne žele pokraj sebe. Često nerado idu na posao i rade nešto što jedva mogu izdržati. Ne odlučuju se na promjenu jer smatraju da im je takva sudbina i da malo mogu učiniti da to promijene - kaže savjetnica. U drugom stupnju ljudi traže identitet u materijalnom svijetu potvrđivanja, često se dokazuju i uspoređuju s drugima. To dovodi do novog nezadovoljstva jer nam je najvažnije kako nas drugi vide i naša sreća ovisi o njihovu mišljenju. U trećem stupnju dolazi do zasićenja: ljudi požele malo odmaka, odlaze u prirodu i putuju da bi napunili baterije. To im ublaži stres pa, poneseni tim osjećajima, zaborave da treba krenuti dalje.
- Tako se često svjesno vratimo na prva dva stupnja, pri čemu imamo pregršt planova koje želimo uvesti u stari stil života. Ljudi se često vrte na ova tri koraka. Oni koji naprave četvrti, počnu tragati za svojim potencijalima i okreću se sebi. Nisu im važni drugi i fokusiraju se na ono u čemu uživaju.
Dok radimo, u četvrtoj fazi ne trošimo energiju, nego se ona zbog našeg zadovoljstva sama obnavlja i zato imamo inspiraciju za nastavak rasta. U petom stupnju dolazi do realizacije životne misije. Preuzimamo odgovornost i odlučujemo da život posvećujemo svojoj misiji - objašnjava. Tek kad se oslobodimo strahova, kaže, možemo krenuti u pustolovinu u kojoj slijedimo srce i intuiciju, što rezultira zadovoljstvom.
Je li vam život prekrcan obvezama?
Ispunite kviz koji će pokazati koliko ste vješti u mirenju poslovnih i privatnih obveza, tako da izaberete između tvrdnje točno ili netočno. Kada završite test, za svaki odgovor točno dajte si po jedan bod.
1.) Često trošim više vremena na stvari vezane uz posao nego na privatne.
2.) Imam osjećaj da nemam vremena za sebe, obitelj i prijatelje.
3.) Bez obzira na to što radim, gotovo svaki dan mi je ispunjen iz minute u minutu.
4.) Ponekad se osjećam kao da sam izgubio iz vida tko sam i zašto sam izabrao svoj posao.
5.) Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put uzeo slobodan dan da bih radio nešto što me veseli.
6.) Osjećam se napeto većinu vremena.
7.) Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put uzeo slobodan dan ili godišnji.
8.) Ponekad se osjećam kao da nemam priliku udahnuti i izdahnuti prije nego što prijeđem na novu obvezu ili zadatak.
9.) Ne sjećam se kad sam do kraja pročitao knjigu.
10.) Volio bih imati više vremena za stvari koje nisu vezani uz posao, ali jednostavno nemam.
11.) Često se osjećam iscrpljeno usred tjedna.
12.) Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put bio u kinu, na izložbi u muzeju ili kazalištu.
13.) Nemam druge nego ustrajati jer puno ljudi (djeca, partneri, roditelji) ovisi o meni i mojoj pomoći.
14.) Propustio sam mnoge važne obiteljske događaje zbog obveza.
15.) Gotovo uvijek nosim posao kući.
Rezultat
- 0-2 boda - Vaš život je u prilično dobroj ravnoteži, samo pazite da činite ono što možete da održite taj balans.
- 3-5 bodova - Balansirate po rubu; sad je idealno vrijeme da napravite promjene prije nego što vas obveze i problemi preplave.
- 5+ bodova - Vaš život je izvan ravnoteže i važno je poduzeti konkretne aktivnosti da to promijenite prije nego što se sve oko vas uruši. Pogledajte savjete na idućoj stranici i preuzmite organizaciju promjena u životu u svoje ruke.
10 ključeva za balans
1. Kako biste voljeli da vam život izgleda?
Zapišite sliku koja vam padne na pamet kad bi sve bilo savršeno. Ne brinite se kako doći do toga, samo opišite što želite. Kad ste gotovi, napišite trenutačnu situaciju i osvijestite razliku. U toj fazi možete se obvezati sebi na to da ćete raditi male korake prema boljemu.
2. Što je vama osobno važno?
Imate samo jedan život, što je ono važno u njemu? Putovanja, zabava, pustolovine, postignuća, priznanja? Riječi koje ste zapisali pokazuju što je vama važno, sada možete razmisliti kako možete doći do toga (ili to zadržati).
Fotolia3. Koje su vam promjene potrebne?
Je li poanta u tome da odaberete zdraviji stil života i manje vremena provodite u uredu, trebate li platiti nekome da obavi dio onoga što vi sami ne stignete? Biste li bili učinkovitiji da manje vremena ujutro izgubite na čitanje novina ili vam je to važno zbog nečeg? Jedino vi možete napraviti izbor između takvih detalja.
4. Kad ste zadnji put bili prisutni?
Da pojasnimo: ako želite kvalitetno iskoristiti svoje vrijeme, morate biti prisutni u svemu što radite, a osobito u odnosima s vama važnim ljudima. Nemojte se igrati s djecom i misliti na obveze koje vas čekaju ili posao koji ste obavili toga dana. Radije zapišite što vas čeka i procijenite koliko vam vremena treba pa odredite koliko imate za igru i - posvetite se igri s djecom.
5. Što možete naučiti na pogreškama?
Naravno da ćete pogriješiti, no nemojte trošiti vrijeme na žaljenje ili jadanje nego se zapitajte: “Što mogu naučiti iz ovoga i kako to mogu iskoristiti u svoju korist sljedeći put”.
6. Što vas čini zadovoljnima?
Razmislite što je to što vas čini sretnima i što želite postići. Prema tome odredite ciljeve i planirajte aktivnosti tako da radite za sebe, a ne protiv sebe nastojeći postići neke stvari koje možda nećete ni primijetiti. Jednostavno, usmjerite snage u svoju korist.
7. Što bi vas moglo spriječiti?
Pokušajte predvidjeti na koje biste prepreke mogli naletjeti na svom putu. Upitajte se koje bi vas mogle zaustaviti privremeno ili trajno te se nastojte pripremiti tako da ih budete spremni prevladati bez razmišljanja i priprema u tom trenutku.
8. Koje su vaše granice?
Odredite koliko ste vremena i energije spremni uložiti da biste osigurali određeni imetak ili standard u životu u odnosu na mogućnost da to vrijeme i energiju potrošite drukčije. Odredite granice da biste bili u ravnoteži prema onome što zaista želite.
9. Tko vas može poduprijeti?
Ljudi oko vas vam u procesu promjene mogu jako puno pomoći - mogu vas podsjetiti na važne obveze, pomoći da odredite koje prioritete ćete odraditi sami, a koje može preuzeti netko drugi. Nastojte izabrati ljude koji su spremni preuzeti dio posla zato da biste vi povremeno mogli otići u šetnju ili popiti kavu u miru.
10. Što je vaša najveća prepreka?
Uhvatite se s tim u koštac ili ćete požaliti zauvijek. Zacrtajte si male korake i, kako ih budete rješavali, veselite se svakom.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
