Smoothie bowl novi je kulinarski trend. Služi kao zamjena za obrok i skida kilograme. Koriste se namirnice kao za smoothie, no struktura je puno gušća i kremastija, poput pudinga
SVE ŠTO TIJELU TREBA
Smoothie ‘na žlicu’ - izmiksaj sve zdravo za dan pun energije
Žvakanjem narezanog voća i orašastih plodova mozak ima dovoljno vremena procesuirati da je glad prestala, a zahvaljujući proteinima u smoothieju bit ćete siti do ručka, tvrde nutricionisti. U svijetu zdrave prehrane “smoothie bowl” (napitak u zdjeli) apsolutni je hit. Koriste se namirnice kao za smoothie, no struktura je puno gušća i kremastija, poput pudinga.
Maslac od kikirikija, zobene pahuljice, svježi sir, zamrznuta banana, avokado ili chia sjemenke daju potrebnu gustoću, a na vrh se slaže narezano, svježe ili suho voće, sjemenke, acai i goji bobice, orašasti plodovi, ribana čokolada i kokosovo brašno. Chia sjemenke prije miksanja ostavite u tekućini 10 minuta kako bi nabubrile.
U smoothie koji se jede žlicom dodaje se više krutih namirnica nego tekućine, a odlična baza je grčki ili obični jogurt, mlijeko, sirutka ili kefir. Možete koristiti i zamrznuto voće pa će vaša jutarnja “smoothie zdjela” biti poput najfinijeg sladoleda.
- Gustoća Rrižine pahuljice daju potrebnu gustoću, a usitniti možete i rižine kolačiće koji su nalik na stiropor.
- Za buđenje Kombinacija jogurta, banane i kuhane kave bez šećera smoothieju daju odličan okus, a kofein dodatno budi.
- Nešto slatko Kakao i stevija pretvaraju smoothie u desert koji je odličan lijek protiv žudnje za slatkim u kasnim večernjim satima.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
