Spavanje na leđima može spriječiti nastanak bora

Uz genetiku, za glatko i zategnuto lice i u 40-tima zaslužna je pravilna prehrana, redovita njega kože te izbjegavanje štetnih navika poput pušenja, alkohola i “prženja” na suncu, tvrde dermatolozi. No osim poroka, i spavanje na boku ili trbuhu “neprijatelj” je mladenačkog tena. Uleknuća na koži koja nastaju u snu teže je “peglati” što je koža starija. S obzirom na to da je kolagena u njoj sve manje, ona gubi elastičnost i čvrstoću, a brazde od jastuka nestaju tek nakon umivanja hladnom vodom i nanošenja kreme. Zbog svakodnevnog pritiska na kožu lica bore se produbljuju i postaju vidljivije, a jedini “lijek” je spavanje na leđima. Najizraženije linije, one oko očiju, usta i čela, također nastaju kao posljedica stezanja i mišića lica uslijed smijeha i mrštenja. Njih je nemoguće spriječiti, no ublažit će ih preparati za njegu kože koji sadrže hijaluronsku kiselinu ili vitamin C.
Riječ je o serumima (koncentratima) koji potiču stanice epitela na stvaranje prirodne hijaluronske kiseline, čije se 'proizvodnja’ s godinama smanjuje, ili ga direktno nadoknađuju. Vitamin C sintetizira kolagen, protein koji kožu održava elastičnom i čvrstom. No i voće i povrće bogato vitaminima također će zaštiti kožu lica i tijela od preranog starenja.
UV ZRAČENJE - Sposobnost ljudskog organizma da se zaštiti od UV zračenja i obnovi već oštećene dijelove smanjuje se sa starenjem
ZAŠTITA - kreme visokog zaštitnog faktora ublažit će posljedice UV zračenja. Oči (a tako i kožu oko njih) potrebno je štiti sunčanim naočalama, a usnice posebnim “stickovima”
PUŠENJE - Povisuje razinu enzima metaloproteinaze-1, utječe na raspad kolagena i smanjuje njegovu proizvodnju
ODVIKAVANJE - uz zdraviju kožu s manje bora, prestanak pušenja u mlađoj dobi spriječit će prerano starenje kože i propadanje njena potpornog sloja
MIMIKA LICA - Starenjem koža gubi elastičnost i ne može pratiti mišićne kretnje te nastaju bore
POZITIVAN STAV - bore “smijalice” su znak ispunjenog i sretnog života stoga ih treba nositi s ponosom. “Mrštilice” su te koje treba “peglati”
SPAVANJE - dijelovi lica poput obraza i brade, koji pritišću jastuk u snu, skloniji su boranju
PROMJENA POLOŽAJA - spavanje na leđima može umanjiti nastanak bora kao i gužvanje kože kojoj nedostaje elastičnosti
DIJETA - jo-jo učinkom (stalno dobivanje i gubljenje kilograma) slabi se elastičnost kože lica i tijela
PRAVILNA PREHRANA - cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, posno meso i riba te izbjegavanje slatkiša uravnotežit će prehranu i spriječiti debljanje