Sreća je u obitelji i prijateljima, a ne u preskupim poklonima

S blagdanima stiže i vrijeme blagdanske depresije, koja svake godine pogađa milijune ljudi širom svijeta. Istraživanja su pokazala kako su promjena rutine, užurbanost, blagdanski domjenci, kupnja darova i podložnost materijalizmu okidači tjeskobe i blagdanske potištenosti. Reklame snimljene u stilu holivudskih bajki s kojih se, iz raskošno ukrašenih domova, smiješe idealizirane, sretne obitelji, dodatno pojačavaju tjeskobu. Blagdanskoj potištenosti pridonose i trgovački centri koji su Božić pretvorili u blagdan trošenja i blještavila. Padnete li u tu zamku, moglo bi vam se dogoditi da ovog Božića budete Grinch. 

Imajte na umu da Božić ne čine glamurozni ukrasi i skupi darovi. Ne trudite se tih dana biti neprirodno sretni i euforični te savršeno ljubazni prema svima jer će vam to samo još više crpiti energiju. Uz nekoliko savjeta psihologa, pronađite djelotvoran recept uz koji ćete pobijediti blagdansku depresiju te oživiti smisao Božića. Blagdane je mnogo lakše preživjeti kad ste aktivni i dišete punim plućima. 

Što više boravite na svježem zraku. Ako nemate dovoljno vremena za odlazak na klizanje ili sanjkanje, jednostavno otiđite u laganu šetnju obližnjim šumarkom ili djecu ili  male rođake odvedite u park. 

Neka vas ne opterećuju mišljenja nepoznatih ljudi

Najsretniji su ljudi koji su okruženi članovima obitelji i prijateljima. Lako opraštaju i ne opterećuju se time što o njima misle susjedi te se ne trude držati korak s njima, pokazali su rezultati najnovijih istraživanja.

Budite svoji, ali pritom nemojte samovati

Sretniji su oni koji provode malo vremena u samoći, razvijaju povjerenje i prisnost s drugima, teže k osobnom razvoju te sebe prosuđuju ne prema tuđim, nego isključivo prema vlastitim mjerilima ne uspoređujući se s postignućima drugih, tvrde psiholozi.

Pronađite svoju mirnu oazu

Na prvome mjestu top-liste blagdanskih gnjavaža sveopće su gužve i dugi redovi u trgovinama. Veliku većinu opterećuje i pomisao na nuspojave prepunih blagdanskih trpeza, odnosno na instantno gomilanje kilograma. I dok se mi debljamo, računi nam zbog “peglanja” kartica postaju sve tanji te je stoga odlazak u minus treća na listi najvećih blagdanskih briga. Kupnja darova i blagdanska glazba mnogima su također prava gnjavaža, kao i usiljena ljubaznost, susreti s ne baš tako omiljenim rođacima te blagdanske zabave i domjenci. Kako biste izbjegli blagdanski stres, smanjite doživljaj i ne paničarite. Zapišite sve što morate obaviti pa obveze rješavajte jednu po jednu. Budete li dobro organizirani, riješit ćete se tjeskobe. Osigurajte si dovoljno sna, smijte se što više i pjevušite uz omiljenu glazbu. Ispunite dom toplinom i ugodnim mirisima eteričnih ulja ili mirisnih svijeća. 

Miris ružmarina će vas razbuditi i smanjiti osjećaj tjeskobe, a miris lavande pomoći će vam da se opustite. U danima užurbanosti pronađite svoju mirnu oazu, posjetite galeriju, muzej ili botanički vrt.

I obitelj i prijatelji mogu biti okidači blagdanskog "bluza"

Imate li tremu uoči obiteljskog božićnog ručka? Zvuči ironično, no obitelj i prijatelji mogu izazvati blagdansku depresiju, stoga sve zbog čega se osjećate tjeskobno svedite na minimum. 

Sve što vas živcira ovog puta gledajte s vedrije strane

Baš kao i sklonost debljanju, i sposobnost da se osjećamo dobro djelomično je zapisana u genima. Zadovoljstvo ćete najlakše postići budete li gledali svijet s vedrije strane, tvrde psiholozi.

Slaži puzzle, sviraj...ma, udri brigu na veselje

Ljudi su zadovoljniji kad sudjeluju u različitim aktivnostima. Tad prestaju razmišljati samo o sebi i svojim brigama te izgube pojam o vremenu. Bez obzira na to radite li u tvrtki, s prijateljima svirate u bendu ili slažete puzzle sa svojim djetetom – zadovoljstvo će u vama rasti. Samo dinamičan život satkan od mnogo aktivnosti život je velikih zadovoljstava.

Umjesto šopinga i minusa na računu otiđite se smijati u kino

Pomaganje drugima i uživanje u malim stvarima okidači su osjećaja sreće. Učinite nešto lijepo za druge, nasmijte se uz dobar film i ne zaboravite obuzdati potrošačke apetite.

Ne razmišljajte o brigama, uživajte u svakom trenutku

Dok sjedite za blagdanskim stolom, umjesto da se brinete što će biti sutra, živite za danas. Usredotočite se na ono što je sad i ovdje – na društvo, razgovor i hranu te proživite svaki trenutak.