Svako zanimanje ima svoj idealni jutarnji obrok

Ako ste zbog zanimanja kojim se bavite neprekidno pod stresom, za doručak biste trebali jesti bademe, tvrdi britanska nutricionistkinja Amanda Hamilton.
- Mala količina badema svaki dan zaštitit će srce, što je neizmjerno važno ljudima izloženim stresu. Dodate li bademima jogurt i med, osigurat ćete si energičan početak dan - objašnjava. Iako je već dobro poznato da je doručak najvažniji obrok u danu, pripremate li ga namjenski, tj. prema poslu koji radite, profitirat ćete još i više, ističu stručnjaci.
- Ljudi kojima je za posao najvažnija koncentracija ujutro bi trebali jesti rajčicu, grahorice, tost, sok od grejpa i espresso - kaže A. Hamilton. Grahorice i integralni tost daju energiju, kava u trenutku razbuđuje, sok od grejpa bogat je vitaminom C, a likopen iz rajčice jača zdravlje. Treba li vam visoko energetski doručak, pripremite žitarice s medom, mlijekom, svježim i sušenim voćem.

LUBENICA I SJEMENKE ZA SVJEŽ IZGLED
Ako posao zahtijeva besprijekoran i svjež izgled, idealan doručak su lubenica, orašasti plodovi, sjemenke, kozji sir, integralni kruh i biljni čaj, ističe A. Hamilton.
- Lubenica sprečava zadržavanje vode u tijelu i obiluje antioksidansima za lijepu kožu. Sjemenke su bogate tvarima koje njeguju kosu i nokte, a kozji sir odličan je za zdravlje - navodi.

ŠUMSKO VOĆE, ZOBENA KAŠA I ORASI ZA SNAGU
Megadoza hranjivih tvari i velika količina energije osigurat će trajnu izdržljivost. Odaberite jabuku, miješano šumsko voće, zobenu kašu, orahe i svježi narančin sok.