Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Uz tri jabuke na dan dijeta je učinkovitija i ukusnija

Uz tri jabuke na dan dijeta je učinkovitija i ukusnija
1

Dijete su zdravije, brže, ali i ukusnije uz dnevnu dozu jabuka koje obiluju vlaknima, stvaraju osjećaj sitosti i znatno ubrzavaju metabolizam

VIDEO

Energetski aktivatori koji se kriju ispod jabučne kore potiču mršavljenje, dokazali su američki nutricionisti i dijetetičari. Zdrave jabuke obiluju vlaknima koji ubrzavaju metabolizam i daju osjećaj sitosti. Pomažu i protiv čangrizavosti, posljedice dijeta sa smanjenim unosom ugljikohidrata jer sadrže voćni šećer koji potiče hormone sreće. Dijetom “tri jabuke na dan” za tjedan dana nosit ćete manji konfekcijski broj, odnosno smršavjeti od tri do pet kilograma, tvrdi Tammy Flinn, američka dijetetičarka. Dijeta se temelji na jedenju jabuke prije svakog obroka i izbjegavanju kaloričnih namirnica. Više ćete kilograma smršavjeti ako uz jabuke izaberete proteine koje “prati” manje masti, poput pilećeg bijelog mesa ili soje te obilje povrća, osobito variva. U strahu od gladi, mozak vapi za energijom i šalje jaku potrebu za hranom zbog koje je najlakše obrstiti cijeli hladnjak ili posegnuti za “ubojicama dijete” - namirnicama koje pršte mašću i šećerom koji debljaju. Lijek protiv snažne potrebe za takvom hranom su vlakna, kojima jabuke obiluju. Jedan plod sadržava čak od četiri do pet grama vlakana što je dovoljno za ubrzavanje mršavljenja.
Voćni šećer u jabukama smanjuje potrebu za slatkišima. Jedna jabuka ima od 50 do 80 kalorija, a čokoladica koja neće utažiti glad oko 300. Zbog vlakna iz jabuka tijelo će potrošiti više energije na sagorijevanje kalorija i pružiti dulji osjećaj sitosti.
Pojedete li jabuku prije svakog obroka, a u glavnim jelima izbjegavate slatku, prženu i masnu hranu, “skinut” ćete kilograme, usporiti starenje kože te spriječiti rizik od Azheimerove bolesti. Učiniti ćete uslugu srcu i krvnim žilama jer ćete smanjiti kolesterol

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...