Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Vlakna nakon infarkta pomažu u oporavku i produžuju život

Vlakna nakon infarkta pomažu u oporavku i produžuju život
4

Oni koji su preživjeli srčani udar i nakon toga povećali unos vlakana u prehrani ne samo da su se bolje oporavili nego su imali i manji rizik od umiranja od svih uzroka

VIDEO

Američka harvardska Škola za javno zdravstvo proučila je dvije američke studije provedene na 4000 muškaraca i žena nakon što su preživjeli infarkt. Pratili su ih u prosjeku devet godina nakon infarkta, tijekom kojih su umrle 682 žene  i 451 muškarac. Šanse za preživljavanje pokazale su se najboljima kod onih koji su jeli hranu bogatu vlaknima, a uglavnom su ih unosili tijekom doručka, preko žitarica

Svaki peti koji je jeo najviše vlakana imao je 25 posto manji rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka tijekom devet godina, a kod onih koji su vlakna jeli najmanje rizik je bio manji tek za pet posto. Također, grupa koja je jela puno vlakana imala je i 13 posto manje šanse da dožive fatalni infarkt, piše BBC.

Stručnjaci su procijenili da prehrana bogata vlaknima pomaže onima koji su preživjeli infarkt da se bolje oporave i duže žive. Preporučuje se povećati unos vlakana za 10 grama svakog dana, što su povezali i s 15 posto nižim rizikom od smrti tijekom studije. Ova prehrana također poboljšava krvni tlak i kolesterol.

Ljudima koji su preživjeli infarkt stručnjaci preporučuju dnevni unos od 38 grama vlakana na dan. Voće poput banana i jabuka obiluje vlaknima, korjenasto povrće poput mrkve i krumpira također, kao i kruh, žitarice te mekinje. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Istraživači ističu da oni koji su preživjeli srčani udar imaju veći rizik od umiranja i najčešće su skloni mijenjanju svog načina života, a ovo je odličan pokazatelj u kojem smjeru treba ići. 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 2
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...