Prehrana bogata voćem i povrćem djeluje umirujuće na raspoloženje. Da bi se osjetile značajne promjene potrebno je pojesti oko sedam porcija na dan
JOŠ VIŠE DOBROBITI
Voće i povrće jede se za bolje zdravlje, ali i više mira i sreće
Prema narodnoj mudrosti "jabuka na dan tjera doktora van", no osim toga ona će poboljšati i vaše stanje uma, tvrde znanstvenici s novozelandskog Sveučilišta Otago.
Oni su u studiji dobrovoljce podijelili u dvije skupine, od kojih su jedni imali prehranu baziranu na voću i povrću, dok su drugi jeli ponajviše ugljikohidrate, meso i brzu hranu, piše Daily Mail.
Otkrili su da oni koji su jeli voće i povrće imaju veće razine energije, smireniji su i zadovoljniji sobom.
- Postoji jednostavan način popravljanja raspoloženija, a to je uključivanje što većih količina voća i povrća u dnevni meni. Osim što će nam probava biti bolja, a mi mršaviji, imat ćemo više energije i osjećati se psihički bolje - rekao je voditelj studije, dr. Tamlin Conner.
Daljnje analize znanstvenika su pokazale da ljudi trebaju imati ukupno sedam porcija voća i povrća na dan kako bi ta pozitivna promjena u raspoloženju bila značajna. Jedna porcija voća ili povrća odgovara veličini ljudskog dlana ili pola šalice.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
