Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
0 komentara

Vodič za izlaz iz današnjeg vrtloga užurbanog stresa

U takvom vrtlogu teško je pronaći vrijeme za sebe i većina ljudi opisuje svakodnevnu žurbu kao trans u kojem im se čini kao da ih vrijeme “gazi”

Fotolia
Foto: Fotolia
0 komentara

Tehnološke “igračke“ štede vrijeme, no umjesto da uspore, ljudi tih nekoliko minuta iskoriste kako bi obavili još više posla. Dodatno ubrzavaju tempo i čine od života nepodnošljivi kaos koji nemilice juri, upozoravaju psiholozi. U takvom “vrtlogu” teško je pronaći vrijeme za uživanje u sitnicama i većina ljudi opisuje svakodnevnu žurbu kao trans u kojem se čovjeku čini kao da ga vrijeme “gazi”. Kako bi sačuvali mentalno zdravlje, potrebno je usporiti, savjetuju psihijatri. Smiriti se znači ne jurišati sumanuto ujutro na posao, nego odvojiti 15-ak minuta za jutarnju kavu ili čaj te si tako omogućiti da barem nakratko uživate početkom dana. Umjesto da jedete s nogu, odlučite sporije pojesti sljedeći obrok. Osjetite svaki zalogaj jer sporije jedenje ima dvije prednosti - osjećate sitost iako ste manje pojeli, a hrana je bogatija okusima koje prije niste ni primjećivali. Umjesto izigravanja Michaela Schumachera, osvrnite se oko sebe dok vozite, smanjite brzinu, pojačajte radio i iskoristite vožnju kako biste malo promislili o životu, naravno ne skidajući pogled s ceste. U borbi protiv prenatrpanoga dnevnog rasporeda odlučite da ćete raditi manje i posložiti prioritete. Tek tada počinje potpuno uživanje u životu.

Kreativne ideje lakše 
se “rađaju” u tišini
Nije dovoljno samo usporiti, potrebno je biti prisutan. Živite ovdje i sada te se koncentrirajte na konkretan zadatak na kojem radite te ne dopustite da vam misli vrludaju o sasvim drugim obvezama. Ponekad pomaže i isključiti mobitel te biti nedostupan. Kreativne ideje lakše se “rađaju” u tišini.

“Izađite” iz sebe i posvetite se najmilijima

Usredotočite se na bliske ljude. Nije dovoljno da sjedite za istim stolom s obitelji, a zapravo ste negdje drugdje i razmišljate o obvezama koje morate obaviti. “Izađite” iz sebe i posvetite se najmilijima. Druženje je najbolji način da se vratite u sadašnjost, uživate u životu i živite punim plućima.

Priroda pomaže da se očuva unutarnji mir
Barem jedanput na tjedan odvojite vrijeme za uživanje u prirodi. Drveće, voda, more, ptice i kukci umiruju jer, promatrajući ih, uspijevate zaustaviti vrijeme te barem nakratko pobjeđujete nemilosrdnu užurbanost. Priroda je vaš vjerni saveznik u borbi da sačuvate unutarnji mir.

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message