Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Započnite dan baš kako treba uz ideje za super i lagani doručak

Započnite dan baš kako treba uz ideje za super i lagani doručak

Ako su vam dosadili klasični sendviči, omleti i žitarice te biste htjeli isprobati laganije varijante doručka koje neće zahtijevati dugotrajnu pripremu, iskušajte neke od ovih ideja za savršen početak dana

VIDEO

Doručak je prvi obrok u danu, a samim time nosi i veliku važnost u cjelodnevnoj prehrani. Tijekom noći naše tijelo ima drugačiji ritam nego tijekom dana. Kako bi omogućili našem tijelu da bude u korak s našim dnevnim zahtjevnim aktivnostima, najbolji odabir je visoko hranjiv, ali lagan i ukusan doručak koji će poslužiti kao gorivo za organizam.

Ovi zdravi doručci pojednostavljuju stvari s pet sastojaka (ili manje) kako biste mogli uživati ​​u svom danu, piše mbg.

Proteinske palačinke od 3 sastojka

Ovaj je obrok izvrstan način da uđete u makronutrijente koje vaše tijelo treba za napajanje tog jutarnjeg treninga ili kao dio vašeg obroka nakon vježbanja. Jednostavno kombinirajte bananu, 2 jaja i malo praška za pecivo te ispecite na nemasnoj tavi.

Četiri najčešća mita vezana za mlijeko u koja mnogi vjeruju
Četiri najčešća mita vezana za mlijeko u koja mnogi vjeruju

Kokos palačinke

Palačinke doista jesu hrana za dušu i tijelo, a kokos palačinke bez mliječnih proizvoda, kao i bez glutena i bez šećera doista su opcija koja neće izazvati grižnju savjesti radi uživanja. Za tijesto je potrebno samo pet sastojaka, a zatim slobodno dodajte još neko omiljeno voće ili začine, iako je preporuka mješavina kokosovog jogurta, bobica i orašastih plodova.

Keto pizza

Ne morate slijediti ketogenu dijetu da biste uživali u ovoj pizzi za doručak s pet sastojaka. Jednostavni recept na bazi jaja zahtijeva preljev od rajčice, sira Mozzarelle i feferona, ali vegetarijanci ga mogu uživati ​​uz gljive ili špinat.

Godine su samo broj: Čokolada i čvarci za savršenu liniju u 70-oj
Godine su samo broj: Čokolada i čvarci za savršenu liniju u 70-oj

Shake 

Ništa nije brže od pripreme shakea. Dovoljno je ubaciti sve sastojke u blender i dobro ih pomiješati do homogene smjese. Kako bi shake osigurao pravi početak dana svakako u njega ubacite jogurt ili mlijeko, žlicu do dvije mueslija kao izvor složenih ugljikohidrata te voće i med.

shutterstock

Okruglice od sira 

Okruglice od sira su neobičan doručak, ali su iznimno ukusne te zahvalne za pripremu. Potreban vam je tek svježi kravlji ili kozji sir, svježe povrće i začinsko bilje po želji te maslinovo ulje.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 1
VIDEO

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru