Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Zašto detoks? Najbolji je način za obnovu i jačanje imuniteta

Zašto detoks? Najbolji je način za obnovu i jačanje imuniteta
1

Detoksikacija se preporučuje barem dvaput na godinu jer pomaže tijelu da izbaci nakupljene toksine, ojača imunitet, obnovi razne organe i oslobodi se stresa

VIDEO

U današnjoj je prehrani mnogo hrane s puno pesticida i hormona te masnih i teških jela, rafiniranih namirnica i onih s puno šećera, a uz pušenje, alkoholna pića i udisanje onečišćena zraka toksini se brzo gomilaju u tijelu. Siječanj je idealan za detoksikaciju koja će organizam očistiti od blagdanskog pretjerivanja u masnoj, teškoj i slatkoj hrani te alkoholu.

- Detoksikacija je normalan tjelesni proces uklanjanja ili neutraliziranja toksina kroz debelo crijevo, jetra, bubrege, pluća, limfne žlijezde i kožu - kaže nutricionistica Sandra Marić Bulat. Stoga bubrezima, jetrima i crijevima povremeno treba priuštiti oporavak.

- Cilj je detoksikacije ukloniti višak masnoće iz jetara, osloboditi žuč da ponovno pravilno radi, eliminirati otrovni otpad, otopiti nagomilane kamence u žuči i jetrima te regenerirati oštećene i uništene stanice jetara - dodaje Marić Bulat. 

Ako se osjećate umorno, manjka vam koncentracije, boli vas glava ili vas muči loša probava, vjerojatno vam je potrebna detoksikacija.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

- Najvažnije je odabrati vrstu detoksikacije koja najbolje odgovara zdravlju osobe a da istodobno ne snizi razinu energije tijela te da se prilagodi načinu života - ističe nutricionistica. 

Većina stručnjaka preporučuje detoksikaciju dvaput na godinu kako bi se tijelo očistilo od štetnih tvari unesenih hranom, onečišćenim zrakom, pušenjem... Dobro ju je provesti jedanput u šest mjeseci, i to od tri do sedam dana. Njome ćete organizmu vratiti ravnotežu i energiju te poboljšati probavu. Najbolji način da je započnete je da postite 24 sata. Odaberite dan kad vas ne očekuju aktivnosti ili obveze, primjerice, vikend, no tijekom posti morate piti mnogo vode jer tijelo ne smije dehidrirati.

Najbolje vrijeme za detoksikaciju je poslije i prije zime

Idealno vrijeme za provođenje detoksikacije, osim siječnja, svakako je proljeće ili ljeto te jesen. Zimi se jede teža i masnija hrana, a manje povrća i voća pa je prije ljeta preporučljivo pročistiti organizam te ga pripremiti za sezonsko voće i povrće. A ujedno ćete organizam opskrbiti vitaminima i mineralima. Koliko će detoksikacija trajati, ovisi od osobe do osobe i o njezinu načinu života.

Najčešći simptomi koji upućuju da je vrijeme za čišćenje

Disfunkcija jetara može prouzročiti određene simptome koje ne biste smjeli ignorirati pa se tad najbolje odlučiti na detoksikaciju. Neki od simptoma su probavni problemi, zatvor, niska proizvodnja energije (umor, slabost, manjak energije), alergije i peludna groznica, artritis, kožni problemi, česte viroze, dijabetes, hipertenzija te pretilost, napominje nutricionistica Sandra Marić Bulat.

Detoksikacija oslobađa tijelo od nakupljenog stresa

Osim što je dobra za oporavak organizma, čišćenje važnih organa od toksina te jača imunitet i štiti od mogućih bolesti, detoksikacija je dobra i za mentalno zdravlje jer smanjuje tjeskobu kao posljedicu prekomjerna stresa. I stres pridonosi nakupljanju toksina u tijelu te aktivira otpuštanje stresnih hormona u tijelo pa je važno tijekom detoksikacije stres svesti na što nižu razinu.

Jedan dan u tjednu odmorite organizam od hrane

Nakon što završite s čišćenjem organizma, vratite se staroj prehrani, no poželjno je barem jedanput na tjedan tijelu priuštiti odmor od teške i masne hrane. Ipak, zapamtite da dio detoksikacije ne smije biti izgladnjivanje, preskakanje obroka ili drastična promjena životnog stila. Odredite način detoksikacije koji vam najviše odgovara, a sljedeće detoksikacije mogu biti intenzivnije.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan
ZAVIRITE U SEBE

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan

Na Veliku srijedu u mnogim se crkvama održavaju mise, a naglasak se stavlja na analiziranje vlastitih postupaka, na odnose s drugim ljudima i učenje iz vlastitih pogrešaka
Evo kako ukloniti kamenac sa slavina, iz kuhala za vodu...
SASTOJKE IMATE DOMA

Evo kako ukloniti kamenac sa slavina, iz kuhala za vodu...

Aparat za kavu najlakše se od kamenca čisti mješavinom sode bikarbone i vode. Nakon što mješavinu stavite u aparat, ostavite da odradi jedan ciklus, kao da kuhate kavu, i na kraju dobro isperite vodom