Zatvoreni ste u svoja četiri zida zbog izolacije? Hodajte | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Zatvoreni ste u svoja četiri zida zbog izolacije? Hodajte

Zatvoreni ste u svoja četiri zida zbog izolacije? Hodajte
1

U vrijeme kada je toliko nas zatvoreno i zabrinuto jesmo li dovoljno aktivni, dodatni koraci ne moraju poticati od trčanja ili drugih energičnih vježbi. Pokušajte se što više kretati unutar svoja četiri zida

VIDEO

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak:

RADITI OD DOMA JE U BITI GORE, NO POSTOJE NAČINI DA SI OLAKŠATE

Ako napravite dodatnih 4000 koraka dnevno to može umanjiti rizik od prijevremenog umiranja, piše New York Times.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:00

U vrijeme kada je toliko nas zatvoreno i zabrinuto jesmo li dovoljno aktivni, dodatni koraci ne moraju poticati od trčanja ili drugih energičnih vježbi. Za svakih dodatnih 4000 koraka koje netko napravi u danu, čak i ako samo hoda ispred zgrade ili po kući, rizik od bolesti srca, raka ili bilo kojeg drugog uzroka padne za 50 posto ili više.

U ovoj situaciji najčešća briga je koliko i kako najbolje vježbati ili kretati se.

Ugrađene aplikacije na našim telefonima i one koje nadziru aktivnosti ili satovi, od nas traže da prikupimo najmanje 10.000 koraka dnevno. No zbog trenutnih ograničenja s kojima se svi borimo to je jako teško postići.

Ipak, pokušajte se što više kretati unutar svoja četiri zida. Na internetu možete pronaći pregršt vježba koje možete izvoditi kod kuće, a za to vam nisu potrebne ni sprave ni utezi. Pokušajte biti što aktivniji, a ako imate dvorište možete i tamo šetati ili uređivati vrt. 

Pronađite nešto što vas veseli i pokušajte u danu prijeći preko 4000 koraka.

Upotrijebite svoj telefon ili pametni sat kako biste dobili dojam koliko koraka dnevno pređete i ako taj ukupni iznos bude nizak, pogotovo ako je ispod 4000 dnevno, razmislite o šetnji, ako vam je to dopušteno ili šetajte unutar vaše kuće.

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak:

BIVŠI PARTNERI ZAPELI ZAJEDNO U KARANTENI 'OVO JE POPUT PAKLA'

POGLEDAJTE VIDEO (Boris Banović) #ZAJEDNO24SATA:

Pokretanje videa...

00:24
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1

VIDEO

Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kile nestaju
SMANJUJE GLAD

Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kile nestaju

Jedna žlica dodana u vodu mogla bi vam pomoći da se osjećate siti i spriječiti prejedanje. Ispijanje vode od chia sjemenki ujutro posebno može poboljšati probavu i rad crijeva

'Vodila sam ljubav i s mlađim i sa starijim muškarcima. Evo koja je razlika i tko je bolji'
ISKUSNA JE

'Vodila sam ljubav i s mlađim i sa starijim muškarcima. Evo koja je razlika i tko je bolji'

Britanka Almara Abharian ispričala je vlastito iskustvo s muškarcima s kojima je imala odnose, a posebnu je pažnju pritom posvetila tome koliko su godina imali