Čak i kod potpuno zdravih ljudi nagle promjene temperature mogu biti opasne za srce, a pomoći će šetnja prirodom i pijenje vode ili čaja
Zbog južine pate kosti i zglobovi, a pomaže šetnja
Zbog hladnog zraka krvne žile se stežu, a srce opterećuje jer raste krvni tlak, a nastupe li vrućine, tlak pada jer se krvne žile šire. Znojenje potiče dehidraciju, a veća je i opasnost od grušanja krvi pa je u bolnicama zabilježen veći broj srčanih i moždanih udara čak i kod mladih ljudi bez rizičnih faktora. Kako bi se spriječila dehidracija, važno je piti više vode ili čajeva.
Padne li tlak, kosti i zglobovi više bole jer dolazi do širenja sinovijalne tekućine i zraka unutar zglobnih ovojnica, a povećava se i pritisak na živce i mišiće. Osim kostobolje, zbog manjka endorfina češće su migrene i glavobolje.
Manjak sunčeve svjetlosti tijekom zime koči serotonine, hormone pozitivnog raspoloženja ,i povećava razinu melatonina, hormona spavanja, objašnjava dr. Romac.
Joga i druge tehnike opuštanja te redovite aerobne aktivnosti potiču hormone sreće, zbog čega se savjetuju u liječenju blažih oblika sezonske ili obične depresije, tuge ili anksioznosti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
