Zbog neprestane napetosti svi mišići tijela mogu se upaliti

Tražite li panično ključeve koje držite u ruci, vrlo vjerojatno nije riječ o Alzheimeru nego stresu koji potiče zaboravljivost i smanjuje koncentraciju, napominju američki stručnjaci. Mentalne blokade, nemogućnost odlučivanja ili osjećaj tuposti je način na koji organizam upozorava da treba usporiti, smiriti se i započeti bitku protiv napetosti. Navedeni simptomi stresa najčešće su povezani s kroničnim umorom i iscrpljenošću koja je, između ostalog, i posljedica grčenja mišića zato što je tijelo stalno napeto. Ne uspijevate li se opustiti, mišići će boljeti kao nakon napornog treninga. Pospanost i zijevanje često se pojavljuju u ljudi koji su većinu dana na iglama. Uznemireno, plitko disanje ne dovodi dovoljno kisika u organizam, pa se tijelo zijevanjem pokušava izboriti za kisik. Adrenalin je bio koristan čovječjim precima jer im je služio kao izvor dodatne snage za lov na divlje životinje kojima su prehranjivali obitelj, no u modernom dobu izgubio je prvobitnu svrhu. Ljudima koji se svakodnevno bore protiv svojevrsnih “zvijeri” učestalo lučenje adrenalina razrjeđuje krv zbog čega su u većoj opasnosti od srčanih bolesti i infarkta. 

Još jedan od znakova stresa je znoj ili neugodan miris tijela. Kronična napetost mijenja lučenje hormona, a neravnoteža je kriva za pojačano lučenje znoja.

ZADAH SE MOŽE ISPRATI VODOM

Stres može uzrokovati halitozu, bolest neugodnog zadaha, jer se zbog pojačane napetosti ne luči dovoljno sline, usta su suha, a bakterije ostaju na jeziku. Pijte više vode, četkajte zube nekoliko puta na dan i upotrebljavajte zubni konac. 

KRETANJE “ODBIJA” GRIPU I PREHLADE

Buđenje u cik zore ili nesanica zbog previše problema je odbor za doček virusima i bakterijama. Nedostatak sna oslabljuje imunitet, a pomaže zdravo umaranje - redovita šetnja, trčanje, vožnja biciklom ili vježbanje u teretani.

MIŠIĆI OTKAZUJU POSLUŠNOST 

Nekontrolirano poskakivanje noge ili titranje oka može nastati zbog nedovoljne količine magnezija u organizmu. Svakodnevno uzrujavanje stvara nerede i u kemijskoj ravnoteži, a mogu pomoći tablete magnezija koje mora odobriti liječnik.