Intenzivni treninzi dovode do profesionalnih ozljeda. Plesači pate od poremećaja prehrane, problema s gustoćom kostiju i često imaju prijelome prvog rebra
KRV, ZNOJ, SUZE
Život plesača baleta: Treninzi su zahtjevni, a prehrana posebna
Većina djece polazi na balet u dobi od 4 do 8 godina, ali mogu započeti vježbe i ranije. Djeci je dopušteno pristupiti pripremnoj nastavi u dobi od 3 godine. U tako mladoj dobi, budući plesači počinju učiti kontrolirati tijela i kretati se u skladu s glazbom.
Djeca moraju imati najmanje 11 godina da bi počela vježbati 'en pointe'. Tijekom prve godine ovih predavanja probe su oko 3-4 puta tjedno. Zahtijevaju disciplinu i izdržljivost.
POGLEDAJTE VIDEO (prednosti plesa):
Pokretanje videa...
00:45
Fizički oblik
Jedna od najvažnijih 'tehničkih karakteristika' baletana je istezanje stopala.
Većina baletana visoka je između 160 i 172 cm. Njihova savršena tjelesna težina trebala bi biti između 40 i 59 kilograma. Ovisi o tome koliko teže mišići i kosti. Duljina nogu vrlo je važna za baletane - to nije mit.
Prehrana
Prehrana baletana ima puno ograničenja. Da bi ostali u svom elegantnom obliku, moraju se odreći hrane na koju smo navikli.
Njihov doručak izgleda nešto poput ovog:
Plesačica baleta Maya Plisetskaya ne pije kavu i ne jede proizvode od brašna kao ni meso, mliječne proizvode, jaja ili šećer. Ona jede voće, povrće, ribu, žitarice...
Ponekad ni ta ograničenja nisu dovoljna. Tako plesači 'Labuđeg jezera' imaju strogu sedmodnevnu dijetu prije predstave kako bi izgledali još elegantnije.
Iza scene
Noge plesača pate od iscrpljujućih proba. Njihov radni dan traje sedam sati bez pauze za ručak. Žene su zapravo puno zaposlenije od muškaraca, jer je ženski balet nužni dio gotovo svake baletne predstave.
Intenzivni treninzi dovode do profesionalnih ozljeda. Plesači pate od poremećaja prehrane, problema s gustoćom kostiju i često imaju prijelome prvog rebra.
Kako bi podržali svoje tijelo, baletanke redovito dobivaju masažu. Vrsta masaže ovisi o cilju. Primjerice, na dan predstave to će biti tonirajuća masaža, a nakon vježbanja ili nakon predstave treba im opuštajuća masaža. Omogućuje im odmor i uklanja otekline.
Najbrži način odmora su šetnja na svježem zraku, kupanje s morskim solima i esencijalnim uljima te naravno spavanje.
Tijekom proba, kada nisu odjeveni u kostime i kad nemaju puno šminke, ples izgleda potpuno drugačije. No, kako bi karakter bolje osjetili, plesači koriste neke elemente haljina i ukrasa. Najčešće je kosa u punđi. Ove uske frizure utječu na zdravlje kose, čineći je lomljivijom.
Program profesionalnog obrazovanja uključuje tečaj scenske šminke. Plesači baleta koriste posebne umjetne trepavice, ističu jagodične kosti i koriste samo mat ruž.
Klasična scenska šminka traje oko 30 minuta, ali neke uloge zahtijevaju i više od sat vremena. Najvažniji dio šminke je istaknuti njihove prepoznatljive crte lica, piše Bright Side
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
