Životinjski svijet: Ljubimci žive zdravije nego njihovi vlasnici

Moraju li psi nešto obaviti, makar samo otići po loptu, tomu posvete svu pozornost. I ljudi bi se tako trebali ponašati. Znanstvenici s uglednoga američkog Sveučilišta Stanforda otkrili su da, u usporedbi s onima koji se fokusiraju na jedan zadatak, ljudima koji balansiraju između posla, e-maila i surfanja internetom stradaju pozornost i pamćenje. Druga istraživanja pokazala su kako zaposlenici zapravo gube vrijeme ako rade više stvari istodobno.

Ljubimac će vas i povesti u šetnju, a upravo je šetnja među najsigurnijim i najlakšim načinima sagorijevanja kalorija te pridonosi zdravlju srca. Uz to, redovite šetnje pomažu u borbi protiv depresije, smanjuju rizik od dijabetesa te od raka dojke i debelog crijeva, održavaju kosti jakima, a um bistrim. 

Mačke su poznate po znatiželji, a to je osobina koju ni ljudi ne bi trebali gubiti s godinama. Psiholozi tvrde kako se znatiželjniji ljudi bolje osjećaju te lakše proširuju znanja i stječu nove vještine. Ljubimcima je voda omiljeno piće. Pas ni nakon naporne igre ne želi piti energetske ili izotonične napitke. A ne bi trebali ni ljudi. Tijekom tjelovježbe dehidraciju ćete najbolje spriječiti običnom vodom. Ona mišićima i tkivu daje nužnu tekućinu bez nepotrebnih kalorija. Ako nekog volite, pokažite mu to, još je jedna važna lekcija iz svijeta ljubimaca. 

Psi se ne pretvaraju da ih je teško osvojiti. Ako vas vole, pokazat će vam. Tako i mali znakovi pažnje uvelike utječu na to koliko se par osjeća povezanim i sretnim. Psi su stručnjaci i u razumijevanju govora tijela. Većina nas osjećaje pokazuje stavom, ali ljudi to obično ne znaju prepoznati. Treba samo bolje gledati.

Igranje je potreba, razvija društvene vještine, inteligenciju i kreativnost

Igranje nije samo za djecu i mace. Dr. Stuart Brown u knjizi “Igra” tvrdi kako je ono, uz spavanje i hranu, osnovna ljudska potreba. Razvija inteligenciju, kreativnost i društvene vještine. Pronađite aktivnost kojoj je jedini cilj zabava.

Vrijeme za uređivanje

Uz poznate dobrobiti tuširanja i pranja zubi, uređivanje vam može na više načina utjecati na život. Dobra osobna higijena važna je za samopouzdanje, a uredan izgled može vam pomoći da dobijete i zadržite dobar posao.

I psima i ljudima trebaju ljudi 

Živjeti u trenutku možda je najvažnija lekcija koju možemo naučiti od ljubimaca. Psiholozi s Harvarda zaključili su kako su ljudi sretniji kad se bave aktivnostima koje ih drže usredotočenima, poput seksa ili tjelovježbe. Planiranje, prisjećanje ili razmišljanje o ičemu drugom osim o trenutačnoj aktivnosti umanjuje osjećaj sreće. Dio je življenja u trenutku da pustite sve prošlo neka bude prošlo. 

Zaboravite stare ljutnje, ne budite zlopamtilo i lakše ćete disati. Kronična ljutnja povezana je sa smanjenjem kapaciteta pluća, a opraštanje snizuje krvni tlak i smanjuje tjeskobu. Ljudi koji opraštaju također imaju više samopouzdanja. Čovjek je društveno biće, a prijateljstva pozitivno djeluju na zdravlje. Dokazano je kako dulje žive ljudi koji imaju više prijatelja i intenzivniji društveni život. Ugledajte se na ljubimce i težite biti okruženi ljudima. Kad ste parku, a vaš se pas sprema na predah, sigurno će pronaći lijepo, sjenovito mjesto za opuštanje. 

Dermatolozi preporučuju da slijedite njegov primjer, posebice za vrućina. I još nešto ne manje važno. Ljubimci vole rutinu, a zapravo isto vrijedi za ljudsko tijelo. Bolje ćete spavati ako idete u krevet i ustajete se svaki dan u isto doba, a to se odnosi i na vikend. Kvalitetu sna poboljšat ćete i ako jedete i kupate prema ustaljenom rasporedu. 

Uživajte na otvorenom, učinit ćete dobro i duhu i tijelu

Izlet u šumu vašem je psu raj, ali uživaju i ljudski um i tijelo. Provodite li vrijeme na otvorenom, raste razina vitamina D, a ublažuje se stres. Djeca koja se igraju u prirodi bolje vide, rjeđe imaju simptome ADHD-a i uspješniji su u školi.

Budite opušteni i luckasti, srce ća vam biti zahvalno

Ne možete baš mahati repom i skakutati, ali možete se smijati. Opustite li se i budete malo luckasti, to će osjetiti i vaše tijelo. Kardiolozi iz Medicinskog centra Sveučilišta u  Marylandu otkrili su kako ljudi koji imaju zdravo srce zapravo imaju jači smisao za humor od onih koji su preživjeli srčani udar. I znanstvenici su zaključili kako je smijeh najbolji lijek, ponajprije kad je riječ o zaštiti srca.

Razmjenjujte nježnosti s voljenima i ne bojite se tjeskobe

Ništa se ne može usporediti s moći dodira. Masaža umanjuje bol, jača imunitet i pomaže da se lakše nosimo s kroničnim bolestima poput astme i dijabetesa. No dodir voljene osobe može biti još moćniji. Prema istraživanju, udana žena bila je manje tjeskobna tijekom stresnih elektrotretmana kad ju je muž držao za ruku.

Istežite se kad god stignete

Mačke se neće zaboraviti istegnuti, a nema razloga da i vi zaboravljate. Istraživanja su pokazala da se tako povećavaju mišićna masa, snaga i izdržljivost. Zapravo je istezanje dobra alternativa za ljude koji ne vole tradicionalne treninge snage i vježbanje u teretani.

Za malo ribe mačke bi dale sve. Nasreću, vi je možete jesti redovito. Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od bolesti srca i artritisa. Ugledajte se na svoju ribicu. Plivajte, plešite, šetajte.Barem pola sata tijekom dana za opće zdravlje.