Meteoalarm izdao upozorenje: Toplinski val stiže u Hrvatsku

Gotovo cijela Hrvatska grijat će se na preko 30 stupnjeva Celzijusa u ponedjeljak i utorak. UV indeks bit će izuzetno visok pa se ne treba izlagati sunčevom zračenju između 10 i 17 sati ili se barem adekvatno zaštititi. 

U ponedjeljak je Meteoalarm za dubrovačku regiju 'upalio' žutu boju kojom se  označava potencijalno opasno vrijeme. Upalio se jer se očekuju više temperature od prosjeka. 

Srijeda i četvrtak mogli bi biti još topliji i sparniji. Meteoalarm je za srijedu i četvrtak izdao upozorenje od toplinskog vala u sjeverozapadnoj i istočnoj Hrvatskoj.

Starijim građanima i kroničnim bolesnicima savjetuje se da aktivnosti obave ujutro ili navečer. Bitno je uzimati dovoljno tekućine, najbolje vode, te izbjegavati masnu i tešku hranu. 

Ipak, velike vrućine neće dugo potrajati. Već krajem četvrtka očekuju se lokalni pljuskovi, a za vikend zahlađenje.

Evo kako se ponašati po visokim temperaturama

Hrvatsko društvo za gerontologiju i gerijatriju Hrvatskog liječničkog zbora poslalo je preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe kod izlaganja visokim temperaturama. 

Donosimo ih u cijelosti: 

'Referentni centar Ministarstva zdravlja  Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba, Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr.A.Štampar“ i Povjerenstvo za provedbu akcijskog plana za ublažavanje posljedica toplinskog vala MZ te HDZGIG HLZ-a, izradili su Preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama zraka, osobito za starije osobe oboljele od kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti: 

1. Starije osobe se nikako ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10-17 sati,  poglavito ne srčani bolesnici niti oni  oboljeli od šećerne bolesti; 

 2. Prigodom izlaska iz svog prebivališta starija osoba nužno mora zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom; 

 3. Nužno je dnevno uzimanje do 2 litre tekućine, bilo kao 8 čaša negazirane vode bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome osnovnih pravila primjene prehrane u starijih osoba;

 4. Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnika o uzimanju lijekova nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka;

5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće ustiju i kože, znak su uzbune, osobito za osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene, te se bolesnik nužno  mora hitno javiti svom izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći;

6. Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije moraju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalije kontaktirati stariju osobu, a u slučajevima njezine slabije funkcionalne sposobnosti čak i svakodnevno po nekoliko puta;

 7. Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe;

8. Neophodno je održavati redovitu čistoću tijela starijeg čovjeka i njegovog okoliša te se strogo pridržavati uputa liječenja i kontroliranog uzimanja lijekova;

9. Za starije osobe je važna i tjelesna i psihička aktivnosti. Osobito je korisno podržavati naviku kretanja i to isključivo u jutarnjim i večernjim satima, i to u prirodi (parkovi, šetnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, voćnjacima i sl.).  Ukoliko je kretanje otežano, tada je nužno redovito višesatno provjetravanje prostorija u kojoj  starija osoba prebiva.'