U novom broju Expressa donosimo veliki specijal 'Vježbe mozga'. Donosimo savjete i trikove za bolje moždane funkcije i sprečavanje demencije. Vrlo ih je lako naučiti...
SPECIJAL
Vježbe mozga: Saznajte kako jednostavno 'nabildati' mozak
Postoji izreka da starog psa ne možete naučiti novim trikovima, ali kad je mozak u pitanju, znanstvenici su dokazali da ova izreka naprosto nije istinita. Ljudski mozak ima fantastičnu mogućnost da se mijenja i prilagođava, čak i u poodmakloj dobi.
Ta karakteristika mozga zove se neuroplastičnost.
Uz pravu stimulaciju, vaš mozak može formirati nove neurološke puteve, mijenjajući postojeće veze, a ujedno se može adaptirati i reagirati na sve nove promjene.
Nevjerojatna mogućnost mozga da se preoblikuje najočitija je kad je riječ o učenju i memoriji. Možete upregnuti prirodnu snagu neuroplastičnosti kako biste povećali svoje kognitivne sposobnosti, povećali mogućnost učenja novih informacija i poboljšali memoriju. Poput sportaša koji se, među ostalim, oslanja na dovoljno sna i hranjivu prehranu kako bi postigao maksimalne rezultate, vaša memorija postaje bolja kad njegujete svoj mozak dobrom prehranom i drugim zdravim navikama. Ako ne spavate dovoljno, vaš mozak ne može raditi punim kapacitetom. To ugrožava kreativnost, vještine rješavanja problema i kritičkog razmišljanja.
Bilo da studirate, radite ili se borite sa životnim zahtjevima, nedostatak sna vodi vas prema katastrofi.
Isto tako, važno je da se što više smijete te okružite dragim i pozitivnim ljudima. To će biti blagotvorno za vaš mozak.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
