Umjesto brojanja kalorija, u Step-dijeti se broje koraci. Sve što trebate je šetati, postupno prelaziti sve veće udaljenosti i smanjiti obroke
Najpoznatije svjetske dijete: Step-dijeta
TJEDAN DANA prije no što se odlučite na Step-dijetu, pratite i zapisujte što i koliko jedete. Tako ćete lako moći izračunati koliko morate smanjiti količinu obroka. Visoko kalorične namirnice izbjegavajte ili izbacite.
NA POČETKU tromjesečnog programa mršavljenja potrebno je na dan prijeći 2000 koraka, odnosno hodati 15 minuta i smanjiti obroke. Smanjite li dnevnu količinu pojedene hrane za 25 posto, nakon mjesec dana bit ćete lakši za 6 do 8 kilograma.
ZABORAVITE NA DIZALO
Postupno povećavajte brzinu hodanja i broj prijeđenih kilometara. Koristite se stubama umjesto dizalom, parkirajte automobil nekoliko ulica dalje nego inače ili siđite stanicu ranije koristite li se javnim prijevozom.
NAPOMENA
Da bi rezultati dijete postali što brže vidljivi, pijte mnogo vode i nezaslađenih čajeva. Osim hodanja možete voziti bicikl, rolati se ili upisati satove joge. Izbacite masnu hranu i slastice, a glad utažite međuobrocima od svježeg voća i povrća te light jogurtom
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
