Pet minuta odmora pomaže u boljoj koncentraciji na posao

Ljudi su biološki programirani da obraćaju pozornost na nove podražaje, a prvi korak ka usredotočavanju je isključivanje nepotrebnih stvari iz vida. 
- Na računalu treba zatvoriti sve suvišne prozore, onemogućiti automatske e-mail obavijesti, instant poruke, te isključiti mobilni telefon - kaže Maggie Jackson, autorica poslovne knjige 'Distracted'. 
Ometanje samo po sebi onemogućava uživljavanje u poslovni zadatak, a samim tim rezultira manjkom kreativnosti.

Izgraditi fokus

- Kronično višestruko djelovanje može oslabiti sposobnost koncentracije - tvrdi Christine Hohlbaum, autorica knjige 'The Power of Slow'. U početku je pet minuta dovoljno da se ljudi bave psihički zahtjevnim zadatkom. Jednom kada se to uspije postići, vrijeme za takve zadatke će se konstantno povećavati.

Prihvatiti izazov

Mnogi nerijetko odustaju od teških zadataka i pribjegavaju lakšima tijekom radnog dana.
- Svaki projekt koji zahtjeva mentalni napor, kritičko mišljenje ili kreativnost ponekad je bolan - kaže Jackson. No ipak, shvatite li da ste došli do zida, povratka više nema. Zato preskočite taj zid jer se posao mora obaviti, dodaje. 

Kratki predah

Čovjek se može koncentrirati na neko vrijeme, a onda mozak počne tražiti odmor. Otprilike svakih sat vremena treba se dići s mjesta i prošetati nekoliko minuta.