Mindfulness, odnosno tehnika svjesnosti može se primijeniti na sve aspekte u životu, a psiholozi se sve višu slažu da je duboka fokusiranost na ono što trenutno radimo put od oslobađanja iz okova stresa
Neki ljudi čitav život se bore s teškim događajima i nikad ih ne prebrode. Oni koji imaju više samopouzdanja otporniji su, a samopouzdanje se uči, to nije urođena sposobnost
Mnogi su uvjereni da ih je Bracin pogled spasio, a veliku priču o ovom iscjelitelju pročitajte u novom Astralu. Čak su i Naomi Campbell, Donna Karan te druge poznate osobe stajale u grupi i gledale Braci u oči
Dovoljna vam je jedna minuta u danu kako biste se odmaknuli od stresa i opustili svoje misli i tijelo. Uz pomoć jednog od ovih 9 načina riješit ćete se stresa za čas
Tjelovježba je važan dio rutine svakog čovjeka, no pritom valja voditi brigu i o vježbama za mozak koje će vam omogućiti bolje pamćenje te bolje funkcioniranje
Ako se prsti ruku postave u određene položaje, odnosno mudre, um će se lakše umiriti, a tijek energije popraviti. Mudre rukama nisu komplicirane i mogu se izvoditi bilo gdje - dok sjedite, hodate, ležite i odmarate se...
Postoje stvari koje sami možemo učiniti za sebe da bismo utjecali na ukupno stanje organizma, a time i na svoje zdravlje: Vježbajte, jedite zdravo, dobro se naspavajte i budite pozitivni
Kada svoju mandalu stvarate heklanjem, vi bojama i uzorcima ispoljavate stanje svoje nutrine i prenosite to na ručni rad, a ujedno, dok to radite, osjećate nevjerojatan mir
Kada je mozak opterećen, to je kao putovanje kroz vrijeme, stalno se vraćamo na događaje iz prošlosti pa razmišljamo o budućnosti, a onda je teško funkcionirati u sadašnjosti - kaže dr. Jennifer Hughes iz Houstona
Vježbe su ‘zarazne’ jer oslobađaju uspavanu energiju i daju brze rezultate. Parovi mogu doživjeti blaženstvo ili se pripremiti za vođenje ‘svete ljubavi’, ali navažnije je da slušaj svoju intuiciju i ono što ih privlači
Mnogi su pod psihičkim pritiskom zbog pandemije korone. Stručnjakinja za pozitivnu psihologiju savjetuje: Mindfulness je jedna od tehnika koje pomažu da preuzmete konce u svoje ruke
Spavajte dovoljno, vježbajte i jedite zdravo. Učinite sve što možete kako biste se brinuli o svom fizičkom zdravlju, a to će biti korisno i za vaše mentalno zdravlje
Japanska njega predstavlja balans između vanjske njege kože i unutarnjeg stanja organizma te je moguće povezati ga sa spoznajom da je njegovanje na neki način meditativno stanje
Podsjetite se da to što trenutno osjećate tjeskobu ili anksioznost pokazuje samo kakvo je vaše stanje i kakav je vaš odgovor na stres, a ne realno kakvo je stanje realno
Znanstvenici su tijekom 18 godina pratili razvoj mozga budističkog majstora meditacije Yongeya Mingyura Rinpochea i utvrdili da meditacija usporava starenje mozga
Svaki čovjek na svijet diše na jedinstven način. Iako dišemo isti zrak, razlikujemo se po ritmu disanja i protoku zraka, a to je za svakog jedinstveno kao i otisci prstiju
Svaki završetak slijeda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja. Ovu vježbu najbolje je raditi ujutro u vrijeme izlaska sunca i to tako da ste licem okrenuti prema istoku
Da biste zapamtili više, savjetuje stručnjak za poboljšanje memorije, morate početi tretirati mozak da radi kao mišić - to znači da mora vježbati, dobiti dovoljno odmora i kvalitetnu hranu
Zatvorite oči, dišite polako i duboko, nakratko zaboravite brige. Dan je bio stresan, a bit će vjerojatno i sutrašnji, no svakodnevna relaksacija pomoći će vam da ostanete pozitivni
Istraživanje otkriva da je potrebno samo nekoliko mjeseci transcendentalne meditacije da bi se vidio pozitivan učinak na psihu i promjene koje se odvijaju u mozgu
Iskoristi svoj Oranž