'Pun je Mjesec - noćas neće biti sna' za neke je poznat scenarij, a drugi misle da je to samo mit. No, znanstvenici su napokon dokazali kako mijene utječu na vrijeme uspavljivanja, ali i na kvalitetu sna
Svima se ponekad dogodi da loše spavaju ili da ne mogu zaspati, ali duži period nespavanja može izazvati ozbiljne probleme poput halucinacija, iskrivljene percepcije i problema s pamćenjem
Porast temperatura koji se bilježi u utorak i srijedu nije značajno povećao broj liječničkih intervencija, no poseban oprez savjetuje se starijima i kroničnim bolesnicima, kažu liječnici
Studije su pokazale da mnogi odrasli priznaju kako se barem jedan dan u tjednu ujutro bude umorni, pogotovo tijekom pandemije. Postoje mnogi uzroci za 'teška' jutra, a dobra je vijest da ih većinu možete spriječiti
Vojna metoda ili akupresura samo su neki od načina da brže utonete u san. Ako ste jedna od onih osoba koja teže zaspi noću, onda će vam ove metode sigurno biti korisne
Paraliza sna je stanje u kojem je čovjek svjestan, ali se ne može kretati ili govoriti. Onaj tko to iskusi je 'paraliziran' i na sebi osjeća težinu, kao da netko ili nešto jako teško sjedi na njemu
Primjerice, pokušajte na sekundu stisnuti nožne prste, a zatim ih opustiti. Ova vježba će osloboditi napetost u vašem tijelu i pomoć vam da brže uronite u san
Nesanica je ozbiljan problem koji šteti zdravlju, a stručnjaci ističu kako se učestalije javlja kako starimo. Različite dobne skupine imaju različite potrebe za snom
Ljudi ne mogu samo pritisnuti tipku i odmah zaspati, iako neki mogu utonuti u san čim im glava dodirne jastuk. Za većinu ipak vrijedi činjenica da se prije toga moraju opustiti
Tinkturu protiv depresije pripremite od 20 g svježe osušenih cvjetova. Prelijte sa 100 ml 70 postotnog alkohola. Pustite da odstoji najmanje dva tjedna i procijedite. Dva do tri puta na dan uzima se 20 do 30 kapi
Ljudi koji redovito jedu rižu imaju bolji san, dok oni koji jedu tjesteninu češće imaju probleme sa spavanjem. San im je često isprekidan i treba im više vremena da bi zaspali
Nije poznato zašto naš um noću putuje na određena mjesta ili odabire određene uspomene, boje, glasove, prizore i ljude. I dok se neki ljudi često prisjete svojih snova, drugi imaju problema s time
Slušanje polaganih pozadinskih ritmova i bubnjeva smanjuje broj otkucaja srca te potiče polaganije disanje, koje nam pomaže zaspati. Terapija glazbom blagotvorno djeluje i na pacijente
Dok su neke namirnice poželjne prije spavanja, druge će opteretiti probavu i faze sna. Otkrijte koja vam hrana može pomoći ne samo da lakše zaspite, već i da kvalitetnije spavate
Manjak sna krivac je za mnoge zdravstvene tegobe i zato je važno dobro se naspavati. No ako vam to ne ide, pokušajte s ovim metodama opuštanja koje će vam pomoći da brže zaspite
Dobar san je važan za zdravlje jer šiti od raka i demencije, osnažuje imunitet, pojačava sjećanje i snižava rizik od dijabetesa te srcožilnih bolesti. Zato je važno dobro se naspavati
Zašto jednostavno ne možemo dobro spavati? Neki se pitaju je li možda do horoskopskog znaka? Ne spavamo jer nas nešto muči, no zbog čega određeni horoskopski znak ne može noću spavati?
Suprotno od nesanice (insomnija) hipersomnija je stanje poznato po produljenom spavanju po noći ili tijekom dana i može biti uzrok konstantnog umora
Istraživanja u SAD-u su pokazala kako se 43 posto ljudi tijekom tjedna ne naspava dovoljno jer se bude noću u različito doba i nakon toga imaju problema sa ponovnim usnivanjem
U mraku tijelo proizvodi melatonin koji nam pomaže da zaspimo, dok uz svjetlo proizvodi kortizol koji nas razbuđuje pa navečer treba izbjegavati jarko osvijetljene prostore
Iskoristi svoj Oranž