Tjeskoba je jedna vrsta 'taktike preživljavanja' koju su ljudi davno usvojili kako bi mogli razmisliti i izbjeći potencijalne opasnosti prije nego što se s njima susretnu
Umjesto da pokušavate stvoriti osjećaj sigurnosti oko onoga što će se dogoditi, mnogo je učinkovitije stvoriti osjećaj sigurnosti oko činjenice da ćete se moći nositi sa svime što se na kraju dogodi
Gubitak trudnoće traumatično je i bolno iskustvo, no terapeuti kažu da možemo pronaći način kako prebroditi takvu bol i krenuti dalje sa životom. Naglašavaju kako je važno vlastite osjećaje staviti na prvo mjesto
Liječio sam se od više poremećaja raspoloženja, uključujući maničnu depresiju, ovisnost i bijes, a planinarenje i hodanje tijekom kojih prakticiram svjesnost mi je puno pomoglo
Izazovi koje svakodnevno doživljavamo nisu samo dio normalnog životnog iskustva, nego i prilika za napredak i razvoj te učenje iz različitih situacija
Ovaj problem prepoznao je i tim Virtualne tvornice, koji je osmislio projekt i prije desetak dana oživio platformu razgovor.hr, na kojoj specijalisti i stručnjaci ciljano rješavaju probleme građana
Strah i nesigurnost od nadolazećih školskih testova ili ispita na fakultetima normalan je dio školovanja, no tjeskobu se može izbjeći uz nekoliko jednostavnih metoda
Mnogo je onih koji neće imati ništa protiv da zgrabe ostatke pizze koju su sinoć naručili za doručak. Međutim, početak dana s takvom hranom može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje
Ako se zateknete da aktivno i samopouzdano govorite 'ne' određenim stvarima i postavljate nove granice u svom životu, to bi mogao biti znak krize srednjih godina. Srećom, ova promjena nije nužno loša stvar
Kad ste zabrinuti u trenutku žurbe, skloni ste katastrofalno razmišljati i u glavi zamisliti najgori mogući ishod. Ne gledate zapravo racionalnu perspektivu
Nedavna studija, objavljena u časopisu 'Frontiers in Psychiatry', pokazala je da skijaši imaju gotovo 60% manji rizik od dijagnosticiranja anksioznih poremećaja u usporedbi s onima koji ne skijaju
Početak nove školske ili vrtićke godine za pojedine mališane može biti težak, a osobito ako tek prvi put kreću u školu ili vrtić. Žele biti uz vas i osjećaju se tjeskobno zbog odvajanja
Misionarska poza ima reputaciju da je dosadna, ali može biti jedna od najopuštajućih poza te omogućava puno veće emocionalno povezivanje s partnerom od mnogih drugih poza
U komunikaciji koristimo verbalnu i neverbačnu komunikaciju, a upravo će naše tijelo pažljivom promatraču suptilnim signalima odati što mislimo čak i ako to nismo izgovorili
'Hangxiety' je tjeskoba povezana s mamurlukom koja može trajati nekoliko sati, a obično prolazi sama od sebe kada se normalizira razina alkohola u krvi. Do nje dolazi zbog kemijskih promjena u mozgu
Ljudi sa sporijim metabolizmom prikupe više kofeina u organizmu, pa na njih utječe manja šalica kave, a oni s bržim metabolizmom mogu popiti više šalica prije nego što se počnu osjećati tjeskobno
Biti ćete učinkovitiji ako prihvatite trenutnu situaciju. Naša tjeskoba proizlazi iz želje da stvari budu drugačije. Bit će dan nakon. I dan nakon toga. Moramo biti prisutni, u trenutku
U svakom kućanstvu dogodi se da je neki dio kuće ili određeni prostor u neredu. No kada je nered dio naše svakodnevice on vrlo lako može utjecati na mentalno zdravlje. Evo kako ga riješiti
Tjeskoba, skrivanje stvarnih emocija i nisko samopouzdanje - nažalost, neki roditelji prenose ove negativne osobine na svoju djecu. Kao rezultat toga osjećaju se bespomoćno
Odmor i relaksacija su važni, ali dugotrajan sjedilački način života može rezultirati ozbiljnim i kroničnim zdravstvenim tegobama, pa je stoga važno pokrenuti se i živjeti zdravije
Iskoristi svoj Oranž