Sami sebe poznajete najbolje i znate kako se u određenim situacijama razbuditi, razveseliti i usredotočiti. Za ovih pet radnji potrebno je odvojiti samo pet minuta dnevno
TIK-TAK
Uz ovih pet jednostavnih radnji riješite se svakodnevnog stresa
Tijekom dana proživimo mnogo stresnih, umarajućih i iscrpljujućih stanja, iz kojih se ponekad teško vratiti. Stoga je važno odvojiti bar pet minuta dnevno kako bi se od njih oporavili. Spojite ugodno s korisnim - dok čekate u redu u banci nazovite neku blisku osobu, a dok čekate na stanici, zapažajte okolinu i napokon fotografirajte nešto što nije vaš autoportret...
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:32
Ako osjećate da gubite usredotočenost ili da vas obuzima umor, možete odvojiti pet minuta kako biste izvježbali svoje oči. SVe što trebate je izmjenjivati poglede gore-dolje, lijevo-desno, kružiti pogledom i pratiti dijagonale. Nekoliko puta trebali biste izmjenjivati i poglede izbliza-u daljinu.
U pet minuta možete odraditi i nekoliko laganih vježbi, kako bi vam mišići bili aktivni, ali trebate paziti na preznojavanje. Ono što je najvažnije - u tih pet minuta morate doći u doticaj sami sa sobom, kako biste se prisjetili stvari na koje ste zaboravili, rezimirali ono što je učinjeno i odlučili što biste iduće voljeli napraviti, kamo biste željeli otići, s kim biste se željeli vidjeti...
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
