Vruće vam je, a nemate klimu? Evo kako se možete rashladiti

Za vrijeme velikih vrućina svatko se rashlađuje na svoj način, ali ipak, najčešći oblik hlađenja su klima uređaji. No zbog visoke cijene, klima se ne nalazi u svakom kućanstvu. Upravo zbog toga donosimo vam nekoliko jednostavnih ali i jeftinih savjeta kako u vrućim ljetnim mjesecima vašem organizmu donijeti potrebno rashlađenje.

Prozračna odjeća
Odjeća u koju ste odjeveni ima vrlo veliki efekt na to koliko osjećate vrućinu. Za vrijeme vrućih dana trebali bi birati prozračnu odjeću, koja će omogućiti koži da diše. Kako bi se zaštitili od sunčevih zraka, dobro bi bilo da ta odjeća, ukoliko izlazite vani, bude dugih rukava odnosno nogavica.

Lagana hrana
Tijekom velikih vrućina obroci bi tijekom cijelog dana trebali biti manji. Treba izbjegavati masnu i tešku hrana koja grije organizam, i time vrućinu čini još nepodnošljivijom. Idealne su salate, jer povrće sadrži veliki udio vode koja hidratizira organizam. Uz ručak obavezno servirajte povrće i voće.

POGLEDAJTE VIDEO: Kako se rashladiti u vrućim danima

Pokretanje videa...

00:37

Prirodno hlađenje
Najbolji i najprirodniji način da se rashladimo je kupanje. Bilo u moru, jezeru, rijeci ili bazenu.

Lagano spavanje
Kada je spavanje u pitanju, ostavite satenske, svilene ili poliesterske plahte i pokrivače za zimske noći. Radije odaberite posteljine svjetlijih boja izrađene od laganog pamuka. To će vam omogućiti prozračnost i protok zraka u spavaćoj sobi.

Štedite!
Nemojte koristiti svjetlo iz žarulje ako baš ne trebate. Osobitno ne po danu. Izbjegavajte koristiti i pećnicu. Uživajte u svježem voću i povrću te sladoledima, a pomoći će vam i kuhanje u mikrovalnoj koja ne proizvodi toliko topline.