Zob i njezine izvedenice poput kaše i pahuljica iznimno su zdrava, ali i vrlo povoljna hrana. Ako mislite da se zobena kaša jede samo za doručak, varate se. Ona se može miješati s gotovo svim jelima, kao prilog, dodatak varivu ili salati, uz jaja ili pak razne slatke verzije. Može biti i osnova zdravih deserta, poput kolačića, piše <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/10/29/oatmeal-healthy-eat-it_n_6042640.html?utm_hp_ref=healthy-living">Huffington Post</a>.
|
Foto: Fotolia
Bogata zdravim vlaknima, zobena kaša ima svojstvo vezivanja masnoća za sebe te tako snižava razine lošeg kolesterola u krvi. Na taj način i štiti zdravlje srce te krvnih žila i smanjuje rizik od nastanka srčanog te moždanog udara.
|
Foto: Fotolia
Vlakna koja sadrži zobena kaša djeluju tako da povećavaju volumen pojedene količine u našem probavnom sustavu, zbog čega ćete nakon zobene kaše biti dulje vremena siti. Osim toga, zahvaljujući vlaknima stimulira probavu i pokretač je metabolizma, pa je idealna hrana za sve one koji žele smršaviti.
|
Foto: Fotolia
Od svih jela kojima možete ustabiliti svoj tlak, zobena je kaša jedna od najmoćnijih namirnica. Djelotvorni sastojak zobene kaše je lignan, biljno vlakno, a studije pokazuju da redovitim uzimanjem može sniziti krvni tlak i do 30 posto.
|
Foto: Fotolia
Cijelozrnate namirnice, uključujući i zobene pahuljice smanjuju rizik od raka debelog crijeva, pokazala je studija objavljena u časopisu British Medical Journal. Osim toga, studije pokazuju da zob smanjuje rizik od raka dojke, prostate i jajnika.
|
Foto: Dreamstime
Zobena kaša je dostupna, povoljna i izuzetno zdrava zbog čega je najbolji dodatak svakodnevnoj prehrani. Vrlo je zasitna, snižava loš kolesterol i štiti srce
nije loše.....meni osobno nije ni predobro,onak....nekako sam indiferentna prema bilo kakvoj hrani posljednje vrijeme
ŽanaIvona
02.11.2014.
Poštovani, Vaš komentar prekršio je pravilo broj 5 naših pravila komentiranja. Za ovaj prekršaj sankcija je lakša opomena. Trenutno imate 2 lake opomene i 0 težih opomena u posljednjih tjedan dana. Ako sakupite tri, vaš korisnički račun bit će privremeno blokiran.
Ira27
31.10.2014.
Tostiran kruh, malo masla i feta mortadele ili šunke...brate meni bez toga ne ide jutro ako sam doma ama nikako...a pahuljice ne volim nikakve sve mi to ko pržina po ustima. I odmah da smirim dušebrižnike, hvala na brizi, nemam ni kolesterol nit dijabetes nit sam debela.