Čak i ako radite od kuće za vrijeme pandemije koronavirusa, jutra su nekako teška kao i uvijek. Morate se organizirati da sve na vrijeme obavite prije nego uključite laptop i krenete raditi, a nikako ne smijete zaboraviti najvažniju stavku ujutro, a to je doručak.
POGLEDAJTE VIDEO:
Svatko ima svoju jedinstvenu rutinu u jutarnjim satima. Neki preskaču doručak dok je nekima doručak najvažniji obrok u danu.
Bez obzira na vašu jedinstvenu tjelesnu kemiju, postoji puno mogućnosti za zdrave proteine, ugljikohidrate i proizvode - slatke i slane - s kojima ćete biti siti do ručka.
Za doručak možete napraviti fine sendviče s jajima koje možete napraviti i zamrznuti, jesti ih izravno iz hladnjaka ili zagrijati u mikrovalnoj pećnici, ovisi o vašim željama.
Preko noći možete napraviti zob i chia puding kojeg možete ostaviti u hladnjaku.
Sjetite se samo da ako spremate svoj doručak, pokvarljiva hrana (na primjer kuhana jaja) nije sigurna za jelo ako ih se čuva na sobnoj temperaturi dulje od dva sata.
Dakle, pripremite sve navečer, što vam puno skrati posao i biti će vam jednostavnije.
Evo nekoliko prijedloga za brzi i jednostavni doručak:
1.Muffini od slanine, jaja i sira
2. Zobena kaša od vanilije i kruške začinjene javorovim sirupom (ostaviti u hladnjaku preko noći)
3. Smrznuti burito
4. Puding od chia sjemenki
5. Zobena kaša od bobičastog voća (ostavljena preko noći)
6. Pita od slanine i špinata
7. Puding od zelenog čaja i matche