U zimskom razdoblju tjelesne su funkcije bile na svom minimumu zbog štednje energije i održavanja topline. Promjena vremena, namirnica u prehrani i više vremena na zraku stimuliraju tijelo na jači rad, ali i čišćenje od toksina. Zbog toga nam je u proljeće potrebno manje sna i općenito imamo više energije nego zimi.
|
Foto: Matija Topolovec/Pixsell
<font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><span style="font-size: 12px;">Toplije vrijeme potiče bržu i veću potrošnju kalorija, a proljeće je vrijeme u kojem ljudi osjećaju najviše motivacije za vježbanje, pokazuju studije. Zbog toga je ovo vrijeme idealno za pojačanu tjelovježbu, poput svakodnevnog trčanja, šetnje, vožnje biciklom ili sličnih aktivnosti.</span></font>
|
Foto: Fotolia
Mladi luk, rotkvice, raštika, jabuke, naranče, salata - ponuda sezonskog voća i povrća je u proljeće zaista bogata. Sezonske namirnice dokazano osnažuju imunitet, a ljudi čija je prehrana bogata voćem i povrćem ne samo da su zdraviji, već i sretniji, potvrđuju istraživanja.
|
Foto: Borna Filić/Pixsell
Tijekom zime se proizvodnja vitamina D u organizmu smanjuje, no dolaskom proljeća i povećanjem broja sati sunčeve svjetlosti situacija se mijenja. Što više vremena provodimo na proljetnom suncu, jači je njegov učinak na kosti, mišiće i živce. Također, sunce smanjuje simptome sezonskog afektivnog poremećaja koji oponaša simptome depresije.
|
Foto: DPA/Pixsell
S podizanjem temperature iznad ništice u prosjeku provodimo oko pola sata više na svježem zraku, a kako temperature i dalje rastu, to se vrijeme povećava. Japanski znanstvenici su otkrili da ljudi koji više vremena provode u prirodi imaju manji rizik od nastanka malignih bolesti, kao i porast u broju bijelih krvnih stanica koje nas štite od patogena.
|
Foto: Fotolia
Iako često neugodan zadatak, veliko proljetno čišćenje donosi oslobađanje našeg doma, auta i ureda od raznih alergena, grinja i čestica prašine koje donose smetnje velikom broju ljudi. Koristite li prirodne proizvode u čišćenju, poput octa i sode bikarbrone, očistit ćete dom i osnažiti imunitet.
|
Foto: Fotolia
Ako ste zimi pokušavali začeti, vaša sreća se može promijeniti u proljeće jer su brojni parovi plodniji u rano proljeće nego u bilo koje drugo doba godine, pokazuju studije. To se odnosi i na parove koji pokušavaju začeti prirodnim putem, ali i one koji koriste medicinski potpomognutu oplodnju.
|
Foto: Allmoviephoto.com
Oslobađanje od toksina nakupljenih zimi olakšano je velikim izborom svježeg voća i povrća, ali i različitog bilja od kojeg se pripremaju napici za detoksikaciju. Kratki programi detoksikacije u pravilu su bezopasni i korisni za sve ljude, a temelje se na kurama biljnih čajeva te sokova od voća i povrća, uz izbacivanje šećera, alkohola i prerađene hrane pune konzervansa iz prehrane.
|
Foto: Fotolia
Iako je dolazak proljeća odgođen kišnim i snježnim vremenom, ono je ipak u zraku i donosi nam buđenje tijela, ukusno voće i povrće, više sunca i bržu potrošnju kalorija