Ako ovih dana učestalo kišete i kašljete, curi vam nos, suze oči te osjećate svrbež u nosu i očima, jedan ste od deset posto građana Hrvatske koji pate od sezonskih alergija. Proljeće je za alergične na pelud kritično godišnje doba jer s toplijim danima počinju cvjetati drveće, trave i korov. Proljetna peludna alergija traje od veljače pa do travnja. Tad cvjeta drveće te je zrak obilno “začinjen” peludom hrasta, breze, oraha, brijesta, javora, jasena, platane, topole te čempresa i maslina u primorju. 

Od sljedećeg mjeseca počinju cvjetati trave, a sezonska alergija na pelud biljaka, posebno raži, traje sve do srpnja. Zbog peluda ne pate samo ljudi u neposrednoj blizini jer se zrnca mogu prenijeti zrakom do 300 kilometara. Što je koncentracija veća, to su i simptomi gori, pa je poželjno redovito obraćati pozornost na razinu peluda u zraku i pratiti peludne prognoze.

Koncentracija peludi u zraku najveća je rano ujutro. Alergijski su simptomi jači za sunčanih i vjetrovitih te slabiji za vlažnih i kišnih dana kada kiša ispere alergene iz zraka. Da biste ublažili neugodne simptome alergije, potrudite se ne izlaziti iz kuće kada je koncentracija peludi u zraku vrlo visoka.

Pelud se osobito lijepi za potplate pa se obvezno izuvajte, a ispred vrata stavite otirač kako ga ne biste raznosili po stanu. Umjesto na zraku rublje za sezone peludnih alergija sušite u zatvorenom prostoru. Barem dva puta na tjedan brišite prašinu. Mogao bi pomoći i klima-uređaj pomoću kojeg se može filtrirati zrak u kući. No ne zaboravite redovito mijenjati filtre.

Alergotest otkriva istinu

Alergije se ne pojavljuju samo u djetinjstvu. Moguće je i u srednjoj dobi dobiti alergiju na pelud. Ako vam alergija još nije dijagnosticirana, no muče vas simptomi koji upućuju na alergiju, zatražite od liječnika da vas uputi na alergološko testiranje kože ili krvi kako biste provjerili na što ste alergični.

Izbjegavajte duhanski dim

U prvih dva-tri tjedna bez dima u tijelu započinju procesi obnavljanja. Znatno se poboljšava cirkulacija, a hodanje i trčanje postaje lakše. Već nakon nekoliko tjedana bit ćete u stanju započeti s pojačanom tjelesnom aktivnošću i moći vježbati bez straha od vrtoglavice.

Pomozite si vitaminima

Tijekom sezona alergija uzimajte vitamin C, kalcij i cink. Kalcij ublažava alergijske reakcije regulirajući propusnost krvnih žila. Vitamin C snižava razinu histamina, a cink jača imunološki sustav. Nekima pomažu i prirodna sredstva poput ulja crnoga kima te praha zelenog ječma

U primorju cvatu masline

Ako živite u kontinentalnom dijelu Hrvatske, trenutačno vam prijeti pelud lijeske i breze, a oni u primorskoj Hrvatskoj na udaru su peludi crnog bora, masline i čempresa koji cvatu u veljači i ožujku.

11 najčešćih uzročnika alergije 

• Spore plijesni mogu se pronaći u opalom lišću, uvelim biljkama, ali i u vlažnim dijelovima stana.
• Prašina, odnosno grinje koje u njoj žive 
• Pelud 
• Životinje, tj. alergija na životinjsku prhut 
• Lateks, tj. proizvodi gume
• Ubodi kukaca
• Plodovi mora
• Kikiriki
• Mlijeko
• Jaja
• Penicilin

Crvenilo, svrbež i imunitet

Za neugodne simptome alergije, poput svraba kože, krivci mogu biti i parfemi, penicilin te menopauza. Svrbež kože - pruritus, izazvan je stimulacijom živčanih završetaka u koži.

Stručnjaci tvrde da promjenjive razine hormona u menopauzi utječu na živčane završetke, zbog čega žene često imaju osjećaj da im po koži hoda vojska mrava. Da biste ublažili taj neugodan osjećaj i svrab kože, povećajte dnevnu dozu omega-3 masnih kiselina te jedite što više masne ribe. 

Koži sklonoj alergijama možete pomoći tako da izbjegavate duhanski dim, stres i sunce. Spavajte dovoljno i pijte što više vode jer je hidratizirana koža manje sklona iritacijama. Nakit od nikla, kopča pojasa, gumene rukavice te kemikalije u sapunima i parfemima mogu izazvati alergijski kontaktni dermatitis praćen crvenilom i svrabom. Alergeni potiču imunološki odgovor kože na kojoj se pojavljuje crvenilo, a u težim slučajevima koža je ispucana i ljuska se. 

Kontaktnom dermatitisu skloniji su ljudi koji pate od astme, ekcema i peludne groznice.

Svaki peti pati od ekcema

Jedan od pet ljudi ima bliski susret s atopijskim ekcemom, odnosno dermatitisom. Najprije se pojavljuje iza koljena, na laktovima, vratu te oko očiju i ušiju. Pompholyx je vrsta ekcema koja pogađa jednu od 20 osoba. Uzrokuje crvenilo, svrbež i plikove oko prstiju, na dlanovima i stopalima. Uzrok se ne zna.

Blage kreme pomažu

Patite li od ekcema, održavajte kožu vlažnom. Upotrebljavajte kreme bez parabena. Onima s umjerenim i teškim ekcemom pomaže mast tacrolimus. Kupka od zobenih pahuljica ima protuupalno djelovanje i smanjuje svrbež.

I prehlada izaziva osip

Urtikarija, odnosno osip, nastaje zbog previše histamina koji stanice kože oslobađaju kao odgovor na alergene. Akutna urtikarija se pojavljuje nakon prehlade ili gripe, uboda insekata, kontakta s kemikalijama iz namirnica poput rajčica, tune, banana i jagoda.

Preosjetljivost na sunce 

Plikovi i crvene točkice na koži najčešće su uzrokovane alergijom na sunce koja pogađa jednog od deset ljudi, a češća je kod žena. Polimorfna svjetlosna erupcija je najčešći oblik preosjetljivosti kože na UV svjetlo. Osip i svrbež najčešće se pojavljuju na prsima i na rukama. Suncu se izlažite postupno. 

Psorijaza često napada mlade

Psorijaza pogađa jednu od 50 osoba, najčešće u dobi između 15 i 30 te nakon 40 godina. Koža raste sedam puta brže te je deblja. Najčešće se pojavljuje na koljenima, laktovima, donjem dijelu leđa i vlasištu. 

Dugotrajan suhi kašalj može biti simptom alergije

Najkarakterističniji simptom alergije je “prehlada” koja predugo traje, a ne prati je povišena temperatura. Može se javiti i suh, nadražajni kašalj, koji traje danju i noću te ometa normalan san. To može jako iscrpiti čovjeka, stoga simptome treba na vrijeme prepoznati. Moguće je da ste alergični na pelud ili prašinu. Od alergija na prašinu u odrasloj dobi mogu oboljeti knjižničari, arhivari, radnici u tekstilnoj industriji, kao i oni koji su u dodiru s drvnom prašinom.

Pazi, dijete diše na usta

Alergije se kod većine ljudi pojavljuju u ranom djetinjstvu, a najviše izgleda da postanu alergična imaju djeca čiji roditelji pate od alergija.

Peludna hunjavica, tj. alergijski rinitis, najčešći je alergijski problem kod djece. Može se prepoznati po curenju iz nosa, svrbežu, kihanju i začepljenosti gornjih dišnih putova. Oči mogu biti otečene, suzne i crvene. Primijetite li takve simptome kod djeteta, zatražite uputnicu za alergotestove jer rano prepoznavanje alergije djeci može poboljšati kvalitetu života i smanjiti izgubljene školske dane. Ne ignorirajte začepljen nos kod djeteta jer je alergija najčešći razlog te tegobe. Ponekad je sluznica nosa jako natečena, toliko da djeca moraju disati na usta, osobito dok spavaju. Ako se začepljenost nosa ne liječi, dijete počinje disati na usta. Kod manje djece to može utjecati na normalan rast čeljusti, pa lice postaje pretjerano izduženo. 

Zubi također mogu rasti pod neuobičajenim kutom, što se poslije mora popravljati aparatićem. Osim ranog uočavanja simptoma kod djece, važno je pripaziti i na uklanjanje alergena iz okoline, npr., svakodnevno brisanje prašine ili izbjegavanje pasa i mačaka ako su djeca alergična na njih.

Zbog alergija pati i ponašanje

Budući da djeca ne mogu uvijek točno objasniti uporne i bolne simptome, mogu imati problema s ponašanjem u školi i kod kuće. Ako je dijete bez razloga postalo nervozno, zlovoljno ili ima problema s koncentracijom, provjerite je li uzrok alergija. 

Problemi s ušima izazvani su alergijama

Alergije mogu izazvati i bol u uhu, kao i svrab, pucketanje te začepljenje. Zbog alergija i upale uha su učestalije, a ako se ne liječe, ti problemi mogu postati kronični. Infekcije uha mogu privremeno oslabiti sluh, a ako se to dogodi dok dijete uči govoriti, mogu se pojaviti i problemi u govoru koje je teško ispraviti.

Bez alergena u krevetiću

Uklonite plišane igračke iz dječjega krevetića, izbjegavajte vunene i pernate jastuke te pokrivače. Isprobajte antialergijske jastuke i navlake za madrac. Alergiju može izazvati i daska krevetića ako je u proizvodnji obrađena formaldehidom.

Pomoć iz prirode: Češnjak i probiotici jačaju otpornost

Hrana koju svakodnevno jedete može pomoći imunitetu protiv neugodnih tegoba izazvanih proljetnim alergijama, kaže dr. sc. Daria Vranešić Bender s portala Zdrava Krava www.zdravakrava.hr

Češnjak je glavna zvijezda među namirnicama koje pospješuju imunitet. Velik broj stručnih radova objavljen je o fascinantnim svojstvima češnjaka, dokazano mu je baktericidno, fungicidno, antimikotičko i protuvirusno djelovanje, a ima i snažan detoksikacijski učinak. Da biste osigurali povoljno djelovanje, svakog je dana potrebno pojesti barem jedan režanj svježeg češnjaka. 

Rajčica se smatra odličnom namirnicom za čuvanje i jačanje imuniteta, a vitaminima i korisnim fitokemikalijama također obiluju mrkva, brokula, citrusno voće, kupusa, kivi i bobičasto voće. Neke bakterije, poput onih iz sojeva Lactobacillus i Bifidobacterium, imaju povoljan učinak na imunitet kad se unose putem hrane ili dodataka hrani. Velik broj pozitivnih svojstava pripisuje se probiotiku Lactobacillus rhamnosus GG (ili kraće LGG). Ove “dobre bakterije” djeluju povoljno na zdravlje probavnog sustava, a time i na jačanje imuniteta. Imunološki sustav zahtijeva i adekvatan unos visokovrijednih proteina iz ribe, nemasnog mesa i jaja te mahunarki i žitarica, a od iznimne važnosti je i pravilan odabir masnoća. 

Poželjan je viši unos omega-3 masnih kiselina (iz ribe i orašastih plodova), a smanjen unos omega-6 (margarin, biljna ulja). Prehranu obogatite plodovima bogatim antioksidansima, npr. klicama, sjemenkama, orašastim plodovima te prahom mladih zelenih žitarica poput ječma i pšenice.

Pomažu kopriva i crni kim

Ulje crnoga kima posebno povoljno djeluje kod astme, a kalcij u kombinaciji s vitaminom C ublažava simptome alergije i jača imunitet. List koprive pomoći će i kod alergijskog rinitisa, a probiotici će djelovati preventivno u borbi protiv alergija.