Nokte grize 20 do 30 posto populacije, i djece i odraslih. Osim što je to ružna navika nakon koje nokti ne izgledaju nimalo lijepo, ona povećava rizik od razvoja kožne infekcije i prijenosa virusa, bakterija...
POGLEDAJTE VIDEO:
- Grizenje noktiju je samoumirujuće ponašanje, baš kao i čupanje kose ili štipkanje kože. Tim dijelovima tijela je lako pristupiti, a rezultati nisu lako vidljivi drugima. Najčešći razlog zašto ljudi grizu nokte je to što se tako umire kad su gladni, kad im je dosadno, ako su frustrirani ili rade na teškim zadacima. U biti, grizenje noktiju jedna je od onih nepoželjnih navika za koju većinu vremena niti ne znamo da je radimo - pojasnila Gauri Khurani, psihologinja koja se bavi i djecom i odraslima i podijelila nekoliko savjeta koji pomažu u odvikavanju.
- Pronađite uzrok - ukoliko možete točno odrediti što kod vas uzrokuje takvo ponašanje, tad imate priliku svjesno upravljati raznim situacijama i tako si pomoći u izbjegavanju te navike.
- Pobrinite se da su ruke zauzete - gotovo je nemoguće gristi nokte ako su vam ruke nečim zaposlene. To može biti čitanje, pletenje, izrada rukotvorina...
- Nosite rukavice ili zalijepite flastere - iako rukavice nije moguće nositi u svakoj situaciji, može vam pomoći ako ih navučete na ruke u stresnim situacijama ili kada vam je jako dosadno. Pomaže i stavljanje flastera ili neke druge barijere.
- Održavajte nokte jako kratkima - ukoliko su nokti vrlo kratki, manje je materijala koji možete gristi.
- Nanesite lak neugodnog okusa - premazivanje noktiju posebnim lakom gorkog okusa odličan je način oslobađanja od ove neprivlačne navike.
- Zaposlite usta - najidealniji način kako držati usta zaposlenima je žvakanje kaugume ili uzimanje mentol bombona kad osjetite da biste mogli posegnuti za noktima.
Zanima nas grizete li i vi nokte, i jeste li ikad probali prestati? U anketi možete dati i više odgovora, ne nužno samo jedan. I slobodno u komentarima napišite svoje iskustvo, podijelite pokoji dobar savjet...