Vino u umjerenim količinama stimulira probavu, rad srca i krvotok, stoga mnogi nutricionisti i liječnici preporučuju uvrstiti čašu vina u svakodnevnu prehranu. Djeluje antiseptički i regulira mnoge procese u našem organizmu. Preporučuje ga se piti uz jelo jer kiselinom doseže razinu kiseline želučanog soka i omogućuje bolju probavu. Polifenoli, kojima vino obiluje, prirodni su sastojci koji smanjuju rizik od različita oboljenja, osobito srca i krvnih žila. Čaša vina na dan znatno umanjuje mogućnost nastanka karcinoma, povoljno djeluje na povećanje pozitivnog kolesterola (HDL) i pridonosi smanjenju opasnog (LDL) kolesterola, koji uzrokuje kardiovaskularne bolesti. I kavoljupci mogu biti zadovoljni jer je kava i službeno proglašena zdravim napitkom. Dvije šalice kave na dan pomažu zdravlju srca, smanjuju rizik od dijabetesa i olakšavaju mišićnu bol koja je posljedica tjelovježbe. Antioksidansi u kavi blagotvorni su za pluća, jetru i bubrege, a kava štiti i od neurodegerativnih bolesti mozga, kao što su Alzheimerova i Parkinsova bolest. Iako ne postoje dokazi da umjereni unos kave šteti, trudnicama se preporučuje do dvije šalice na dan, kako ne bi riskirali. SVE BLAGODATI ČAJA I KAVE STARIJE osobe koje redovito piju zeleni čaj imaju britkiji um od onih koji ga gotovo uopće ne piju, pokazala su istraživanja CRNI čaj potiče metabolizam, usporava razvoj različitih tumora, štiti kosti, sprečava loš zadah i poboljšava zdravlje kože KOFEIN blagotvorno djeluje na čitav organizam, no ne smije se pretjerivati jer kava i čaj stimuliraju organizam sve dok se piju tri do četiri šalice, više od toga može imati štetne poslijedice KAVA sadržava fenolske spojeve, blagotvorne antioksidanse koji reduciraju stres i pomažu tijelu da bolje iskoristi inzulin te štiti organizam od dijabetesa tipa dva KAKAO je bogat flavanolima koji utječu na elastičnost krvnih žila, snizuju tlak, štite od moždanog udara, infarkta, raka i dijabetesa.