Dijeta s niskim kalorijskim unosom i malo masnoće može uništiti kožu. Tijelu za normalno funkcioniranje trebaju masti, a ako ih ne dobiva dovoljno koža ne može zadržati vlagu pa se isušuje. Bržim isparavanjem vode bore su sve vidljivije pa lice djeluje starije nego što jest.
Stoga na takvoj dijeti posebno treba pripaziti na kožu, upozoravaju nutricionisti. Najbolji izbor su kreme na bazi ceramida, koji stvaraju zaštitnu lipidnu barijeru na koži i sprječavaju njezino isušivanje. Oni izvrsno vežu vlagu i poboljšavaju hidrataciju, piše Yahoo.Health.
Izbjegavanje određenih namirnica opasno je za kožu
Potpuno izbacivanje pojedinih namirnica iz prehrane također ostavlja tragove, osobito kod vegetarijanaca i vegana, tvrdi dermatologinja dr. Leslie Baumann. Životinjski proteini bogati su nutrijentima neophodnima za kožu, omega-3 masne kiseline sprječavaju upale, a voće i povrće obiluje antioksidansima koji kožu štite od opasnog sunčevog zračenja.
Izbjegavanje pojedinih namirnica treba nadomjestiti onima koje imaju iste hranjive sastojke, pa tako sjemenke lana mogu zamijeniti ribe bogate omega-3 masnim kiselinama. Važno je pronaći alternativu koja će usporiti starenje.
Vježbanje skriva bore
Vježbanje poboljšava ten zato što osigurava veći dotok kisika i nutrijenata u lice. Povećani dotok krvi smanjuje razinu hormona stresa u krvi i povećava djelovanje mitohondrija, nezaobilaznih za pravilno funkcioniranje svih stanica pa i stanica kože. Koža se brže obnavlja i povećava se proizvodnja kolagena što smanjuje rizik od preuranjenih bora.
Pokoji kilogram viška za mladolik izgled
Punije lice povezuje se sa zdravljem i mladosti, no činjenica jest da s godinama volumen lica slabi. Ono postaje sve mršavije, ispijenije, a samim time i starije. Stoga se treba pridržavati pravilne prehrane kako bi se starenje usporilo, a sve izvore namirnica koje izbjegavate valja zamijeniti, upozorava dr. Baumann.
Uz pokoji kilogram viška lice djeluje mlađe, stoga ne čudi sve veće potražnja za filerima hijaluronske kiseline koji daju puniji i zdraviji izgled.