Vježbanje mijenja tijelo i izgled lica zatežući pritom kožu, peglajući bore i jačajući mišiće. S godinama lice gubi kolagen zbog čega se koža opusti, ali tome možete doskočiti jednostavnim vježbama koje će definirati konture samog lica. Mišići lica ponašaju se jednako kao mišići ruku ili nogu, pa što su jači to i koža izgleda zategnutije, tvrdi začetnica fitnessa za lice Julie Lindh.
|
Foto: PA/Pixsell
Redovito vježbanje mišića lica jača cirkulaciju, a samim time i dotok kisika zbog čega koža izgleda svježije i sjajnije. Svakodnevnim treningom mogu se oblikovati i definirati crte lica, osobito jagodice na kojima se najčešće prvo vide znakovi starenja. Vježbe treba ponavljati tri dana zaredom i potom tri puta na tjedan. <br>
|
Foto: Reuters/Pixsell
Uvucite obraze poput ribe i napučite usne, pa se potom pokušajte nasmijate što jače možete. Držite pozu oko 10 sekundi pa se opustite. Postupak ponovite tri puta. Nakon toga ponovite vježbu, ali umjesto da se pokušate nasmijati probajte micati obrazima. Vježbu s obrazima ponovite 12 puta.
|
Foto: PA/Pixsell
Nagnite glavu prema iza i napučite usne kao da ćete nekoga poljubiti. Držite usne u tom položaju oko 10 sekundi. Vježbu se preporučuje ponoviti najmanje tri puta, piše <a href="http://www.byrdie.com/facial-exercise/slide2">Byrdie</a>.
|
Foto: Reuters/Pixsell
Usne otvorite u obliku slova "O" kao da pokušavate zviždati. Zadržite tu pozu i pokušajte se nasmijatei što jače možete. Držite oko 10 sekundi i opustite se, pa ponovite vježbu tri puta. Nakon toga sve ponovite, ali umjesto da se nasmijete pokušajte micati obrazima 12 puta.
|
Foto: Reuters/Pixsell
Slično kao i kod uobičajenog treninga mišići će biti bolni, stoga je važno prilikom vježbanja opustiti ostatak lica. Važno je usredotočiti se i tri puta na tjedan izdvojiti vrijeme za fitness lica, preporučuje Lindh.
|
Foto: Reuters/Pixsell
Redovitim vježbama poboljšava se cirkulacija i dotok kisika što koži vraća svježinu, a ujedno se jačaju i mišići zbog čega lice izgleda još zategnutije