Kakav god bio, ako ništa drugo, seks je odlična tjelovježba. Strastvenim vođenjem ljubavi potrošimo jednak broj kalorija kao da smo 15 minuta trčali ili igrali skvoš. Prilikom seksualnog uzbuđenja puls se penje s uobičajenih 70 u stanju mirovanja, na 150 udaraca u minuti - jednako kao i pri atletskim naporima. Britanski su stručnjaci izračunali da ljudi koji vode ljubav triput na tjedan “potroše” šest Big Macova jer rade mišići cijelog tijela. Kontrakcija i opuštanje učvršćuju mišiće zdjelice, nogu, stražnjice, prsa, vrata i ruku, a pritom se povećava razina testosterona, koji jača kosti i smanjuje rizik od osteoporoze. Stručnjaci su primijetili da seks koristi ženama koje pate od tegoba mjehura jer vježbanjem unutarnjih mišića jača i kontrola zadržavanja urina. Netom prije orgazma količina hormona oksitocina pet puta je viša nego što je uobičajeno, a posljedica je ublažavanje boli širokog spektra bolesti: od migrene do artritisa. - Ako vas boli glava, ne odbijajte partnera već ga 'iskoristite’ kao odličan način ublažavanja boli - tvrde znanstvenici, a što se više seksate, to ćete htjeti više - zbog hormona koji djeluju na razvijanje osjećaja bliskosti u vezi. To se posebno preporučuje dok divljaju virusi i bakterije jer zbog lučenja imunoglobina A jačaju prirodni obrambeni mehanizmi protiv bolesti.
Britanski stručnjaci za urologiju objavili su da muškarci koji u dvadesetim godinama vode ljubav pet puta na tjedan smanjuju rizik od raka prostate za trećinu. Znanstvena podloga leži u tome što se u sjemenu muškaraca koji ne ejakuliraju redovito talože minerali iz krvi, koji stajanjem s vremenom mogu postati kancerogeni.
Oksitocin, koji se još naziva i “hormonom maženja” pojačano se luči u organizmu nakon vođenja ljubavi - i to četiri puta više u žena nego u muškaraca. Oksitocin je glavni i odgovorni za osjećaj povezanosti i bliskosti, a djeluje i na jačanje libida. Koncentracija hormona se povećava nakon 20 minuta maženja.
Dr. C. Bailey s bristolskog sveučilišta objavila je studiju u kojoj dokazuje da žene koje se često seksaju imaju čvršću guzu, manje celulita i ravniji trbuh, što vodi do boljeg držanja. Žene koje su u mladosti često vodile ljubav kasnije imaju ravniju kralježnicu.