Lanene sjemenke bi trebalo što češće uvrstiti u prehranu jer obiluju omega-3 masnim kiselinama, čak tri puta više od primjerice oraha te povoljno utječe na zdravlje srca i krvnih žila. Točnije, omega-3 masne kiseline snižavaju razine lošeg kolesterola u krvi, a povećava dobar kolesterol, uravnotežuju krvni tlak, sprječavaju zgrušavanje krvi, te tako smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
U VIDEU POGLEDAJTE: NAJBOLJA HRANA ZA ZDRAVU KOŽU I KOSU
No, lanene sjemenke sadrže i ljekovitu sluz koja potiče rad probave stvarajući fini film na unutarnjim organima. Ima protuupalna svojstva te sprečava upale želuca, crijeva i jednjaka. Povoljno utječe i na zdravlje kose, osobito kovrčave koja je uslijed manjka omega-3 masnih kiselina, sklona isušivanju i pucanju. Osim omega-3 masnih kiselina, sadrže mnogo vitamina E koji oslobađa slobodne radikale te sprečava nastanak upalnih procesa na vlasištu.
Stoga ako su vam vrhovi (kovrči) isušeni, gel od lanenih sjemenki koji je dovoljno nanijeti samo na vrhove, kosi će vlastiti vlažnost i sjaj, a kovrčama neodoljivu elastičnost.
Za izradu gela od lanenih sjemenki trebaju vam:
- 1 i pol šalica destilirane vode
- pola šalice soka aloe vere
- od 3 do 4 žlice lanenih sjemenki
- cjedilo
- eterična ulja po izboru
- staklenka s poklopcem
- pamučna gaza
Stavite sjemenke u vodu pa na slabu vatru. Koristite manju posudu. Stalno miješajte kako se sjemenke ne bi lijepile za dno posude. Miješajte sve dok ne dobijete formu gela, trebat će vam samo nekoliko minuta. Skinite posudu s vatre čim smjesa počne ključati, a bijela pjena ne dosegne vrh posude. Procijedite kroz pamučnu gazu u šalicu. Trebalo bi vam ostati oko pola šalice čiste mješavine koju ćete miješati s ostalim sastojcima. Ako vama je ostalo manje, dodajte sok aloe vere dok ne ispunite pola šalice. Sada možete dodati i devet kapi eteričnog ulja prema osobno izboru. Imate li problema s gljivičnim oboljenjima na vlasištu, ružmarin je sjajan izbor. Dobro sve izmiješajte vilicom pa prelijte u staklenku s poklopcem. Spremite u hladnjak i ostavite da ohladi nekoliko sati prije upotrebe.
Kako se koristi?
Kosu, osobito kovrčavu, nakon pranja nahranite balzamom kako biste ukrotili neposlušne vlasi. Zatim, još dok ste pod tušem, podijelite kosu u pramenove pa nanesite gel od lana. Bit će dovoljne male količine - kosa bi trebala biti meka i podatna pod prstima. Sada je možete ostaviti da se prirodno osuši ili lagano osušiti sušilom s nastavkom za kovrče.