- Svaki put kad bih pokušao prestati piti koristeći snagu volje, uvijek bi na kraju bila želja koja me pobijedila - rekao je Leon koji vjeruje da je važno razumjeti razloge zbog kojih ste odlučili promijeniti vaš odnos s alkoholom.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Uvijek kažem da prestanak pijenja ne može biti samo prestanak pijenja. Morate imati nešto čemu ciljate. Morate imati 'zašto' - kaže Leon.
On preporučuje da se u dva stupca napiše popis svih razloga zbog kojih želite prestati piti. U prvom stupcu, 'Bol', navedite sve negativne posljedice koje ste doživjeli zbog alkohola: mamurluk, sram, financijski i emocionalni trošak itd. U drugom stupcu 'Užitak' napišite o životu koji želite iskusiti bez alkohola. Na primjer, poboljšanje vašeg zdravlja ili odnosa.
-Razumijevanje vašeg 'zašto' snažna je prethodnica zaustavljanja vaše želje za alkoholom. Kad imate viziju, to vas stvarno može motivirati da počnete tražiti rješenja za svoj problem - kaže Leon.
Ugraditi ove temelje u vaš način razmišljanja, kaže, izuzetno je korisno u zaustavljanju misli o alkoholu prije nego što pređu u žudnju.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Ništa suštinski nije loše u razmišljanju o pijenju. Ako ste ispravno pristupili prestanku pijenja, iskoristite ovu priliku da se podsjetite da ste već slobodni... Većina ljudi koji pokušaju prestati piti razmišljaju o alkoholu, a zatim misle da propuštaju nešto. Glavni problem nije bila sama žudnja, već uvjerenje da mi alkohol pruža istinski užitak u životu. Kad se počnete osjećati kao da nešto propuštate, tada počinje žudnja. A jedini način da prebolite osjećaj uskraćenosti je uklanjanje razloga zbog kojih mislite da alkohol predstavlja vrijednost u vašem životu - objašnjava Leon.
Preoblikujući vaše razmišljanje na ovaj način, Leon tvrdi da je u stanju u roku od nekoliko sekundi otkloniti sve potencijalne želje za alkoholom.
- Jednostavno osvijestite misao, a zatim promijenite način razmišljanja - kaže Leon, piše Men's health.