VELIKI VODIČ
Jeste li A, B, 0 ili AB? Evo što trebate jesti prema krvnoj grupi
Svaka krvna grupa može bolje reagirati na određene namirnice, a neke je bolje izbjegavati. Iako prehrana prema krvnim grupama nije znanstveno dokazana, mnogi ljudi je koriste kao vodič za zdraviji životni stil
U nastavku saznajte što je najbolje za vašu krvnu grupu, od voća i povrća do mesa i mliječnih proizvoda.
U nastavku saznajte što je najbolje za vašu krvnu grupu, od voća i povrća do mesa i mliječnih proizvoda.
KRVNOJ GRUPI A PREPORUČUJE SE KONZUMACIJA SLJEDEĆIH NAMIRNICA:
1. Orašasti plodovi i sjemenke (npr. suncokretove sjemenke).
2. Povrće (špinat, brokula, krastavci, tikvice, mrkva).
3. Maslinovo i laneno ulje.
4. Mahunarke i soja (tofu, soja proizvodi).
5. Cjelovite žitarice (smeđa riža, proso, raž).
6. Voće (jabuke, bobičasto voće, smokve, trešnje).
NAMIRNICE KOJE SE PREPORUČUJE IZBJEGAVATI KRVNOJ GRUPI A:
1. Neke mahunarke poput crvenog graha.
2. Pšenični proizvodi i rafinirane žitarice.
3. Crveno meso (goveđe, svinjsko).
4. Većina mliječnih proizvoda.
KRVNA GRUPA 0 TREBA JESTI SLJEDEĆE NAMIRNICE:
1. Proteini: govedina, janjetina, riba, perad.
2. Povrće: Špinat, brokula, kelj.
3. Voće (jabuke, borovnice, maline).
4. Zdrave masti (maslinovo ulje, avokado).
NAMIRNICE KOJE KRVNA GRUPA 0 TREBA IZBJEGAVATI:
1. Mliječni proizvodi (mlijeko, sir, jogurt).
2. Crveni grah, leća, slanutak.
3. Pšenični proizvodi (kruh, tjestenina, pecivo).
NAMIRNICE KOJE SU PREPORUČENE KRVNOJ GRUPI B:
1. Meso (janjetina, riba).
2. Mliječni proizvodi (mlijeko, sir, jogurt).
3. Jaja.
4. Zeleno povrće i većina voća (špinat, brokula, paprika, jabuke, borovnice).
5. Žitarice (riža, zob).
NAMIRNICE KOJE SE PREPORUČUJE IZBJEGAVATI ZA KRVNU GRUPU B:
1. Piletina.
2. Neki orašasti plodovi i mahunarke (kikiriki, leća).
3. Kukuruz i pšenični proizvodi (kruh, pecivo, tjestenina).
NAMIRNICE KOJE BI KRVNA GRUPA AB TREBALA JESTI:
1 Tofu i sojini proizvodi.
2. Riba i plodovi mora
3. Mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt).
4. Zeleno povrće i većina voća (špinat, brokula, paprika, jabuke, borovnice).
5. Cjelovite žitarice (smeđa riža, quinoa).
NAMIRNICE KOJE BI KRVNA GRUPA AB TREBALA IZBJEGAVATI:
1. Crveno meso.
2. Kukuruz i neke mahunarke (grah, leća).
