Kada su vaša djeca dobre volje, zamolite ih da naprave popis stvari koje će im pomoći da se osjećaju bolje kada su tjeskobni ili uznemireni, otkrila je jedna mama kojoj je pomogao ovaj trik.
Kada vas nešto uznemiri, pomaže imati popis lako dostupnih i relativno jednostavnih stvari koje možete sami učiniti da se osjećate bolje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Te stvari mogu biti: čitanje, gledanje TV emisije, pečenje, joga, kupanje, meditacija, crtanje, slušanje glazbe, trčanje i tako dalje. Ovakav pristup omogućuje vam da možete nešto napraviti i reći. Na primjer, ako se vaše dijete kući vrati u suzama nakon teškog dana. Pitate što nije u redu, ali oni to ne mogu, ili neće, artikulirati.
Naravno, želite učiniti sve da se osjećaju bolje, ali ne znate što. Umjesto da preuzimate teret da morate otkriti ovu misteriju, mogli biste reći: 'Žao mi je što ti je teško. Zašto ne pogledaš svoj popis i ne odabereš jednu stvar koju ćeš raditi sljedećih 20 minuta? Nakon što završiš ja ću biti ovdje ako želiš razgovarati'.
Ključ ovog pristupa je pružanje podrške, a istodobno prenošenje povjerenja da vaše dijete može shvatiti kako se osjećati bolje. To će im pomoći da razviju uvjerenje da zapravo nisu bespomoćni, iako se osjećaju premoreno. Ako im još više želite pomoći, dopustite im da zajedno s vama kreiraju vaš popis i tako im pružite priliku da razmišljaju o nečijim potrebama izvan vlastitih, prenosi mindbodygreen.